夢叶ダイエットアドバイザー★管理栄養士の松田加奈と申します😊🍓
鹿児島市で
10年★ダイエットサロン★エメルーチェ
を２店舗経営しております😆
わたしも、毎日、ダイエットに励んでおります★
❤️❤️❤️🤣ロバート秋山さん
すき❗️
なるほど、、、
↑これは歌みたいです🤣🤣🤣⤴️
６キロってリアル、、
10年くらいダイエットアドバイザーしてますと
ダイエットってカロリーだけじゃないんだと
思う。
※女性に限ります❗️
たとえば
★彼氏とうまくいってない
★仕事で嫌なことがあった
★こどものことで、いろいろ、、
★持病があって、、
なんか
うまくいってない。
ストレスフルだわ〜
というときって、みなさん痩せづらい感じがします。
だから、そのときは
よくお話を聞かせて頂いたりしています。
ただ、嫌なことがあって
爆食いしてるわけではないんですよ。
寝る時間が短めになってしまっている方も、
体重が減りづらい傾向にあります。
睡眠時間が短いと、やはり体にとってのストレス。
よく寝れていないと、食欲増進してしまうんですよ。ホルモンの関係で、、、
だから、
ダイエット成功する確率が高いときは⁉️
心身共に健康であること😊
あと、自分を否定しないこと❗️
精神的なものもダイエットには関わってきます❗️
体重なんて、水分に大きく左右されるので
減った❗️と思ったら
次の日増えたり…
とくに。女性は水分に左右されまくりです。
また、わたしのようにアラフォー世代は
疲れたりするとむくみやすい。
そうすると、体重がなかなか減らない感じがするんですよね。
そうなると、心が折れる。
→ダイエット中断。
ダイエット成功する秘訣は⁉️
ダイエットをやめないことです。
常に、ダイエット❗️
えーーーっ😭💦と、思うかもしれないけど、
ダイエットとは、健康的な食事
全然、辛くないものです★
という意味ですので、ぜひ、続けてほしいと思います。
どうやったら痩せるか⁉️
土台にあるのは
まずは
心身ともに健康であること。
です。だから、糖尿病とか、高血圧とか、、
ある方は、ますます痩せにくいのです。
どうやって痩せようか？
そういう方は
まず、痩せる前に健康的な生活をしてみる♫
実践してみてください★