0619朝ローラー（Zwift Pro Training Camp）

皆さん、おはようございます！

今朝もクルクル

ローラーメニューは 「Zwift - Zwift Pro Training Camp: Movistar | Carlos Verona in Watopia」 です。

Photo1：本日のコース

Photo2：本日のメニュー

 HIDIT（高強度漸進的インターバルトレーニング）インターバルセット。主な目標は、VO2maxで過ごす時間を最大限にすることです。

 高負荷2分間は、ギリギリの強度で集中しないと途切れてしまう。

Photo3：ログ

166 W    ：平均パワー
395 W    ：最大パワー
181 W    ：最大平均パワー（20 分）
198 W    ：Normalized PowerR (NPR)
450 kJ    ：運動量

厳しいメニューでした。

ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー