0617 朝ローラー（Zwift - Building Climbs）

皆さん、おはようございます！

今朝もクルクル

今朝は、普段レスト予定ですが筋肉痛が沢山有るので、リカバリー的に「Zwift - Building Climbs：有酸素運動」

Photo1：本日のコース

Photo2：メニュー

 有酸素運動がメイン

Photo3ログ

 4setを3setに時短に変更

148 W    ：平均パワー
281 W    ：最大パワー
171 W    ：最大平均パワー（20 分）
159 W    ：Normalized PowerR (NPR)
684 kJ    ：運動量

ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー