0612朝ローラー（Zwift - 65rpm Strength Ramps）

皆さん、おはようございます！

今朝もクルクル

今朝のローラーメニューは 「Zwift - 65rpm Strength Ramps」 です。

Photo1：本日のコース

Photo2：本日のメニュー

 ケイデンス65でランプｱｯﾌﾟするメニュー

 ついケイデンスを上げて対応しようとしますが、そこを我慢してケイデンスを下げて漕ぎました。

Photo3：赤水玉ジャージ

 たまたま、KOMジャージを頂きました。

Photo4：オレンジジャージ

 続いて、オレンジも

153 W    ：平均パワー
313 W    ：最大パワー
129 W    ：最大平均パワー（20 分）
167 W    ：Normalized PowerR (NPR)
428 kJ    ：運動量

ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー