0506 朝ローラー（Group Workout）

皆さん、おはyぷございます！

今朝もクルクル

ローラーメニューは、Zwift - Group Workout: Strength Endurance Sweet Spot - Japanese on Tempus Fugit in Watopia です。

Photo1：本日のコース

 今日は、G/W最終日、天気も下り坂なので外での実走はやめて、久しぶりにローラー練

 来月開催の Fuji Hillに向けた、ローラーメニュー 「Mt. Fuji Dojo Series Morning Workout Asa-Geiko」でRide

 ところが、3倍維持も困難でしﾘﾊﾞｰリング目標とは程遠い状態。

 早々に切り上げて「Zwift - Group Workout: Strength Endurance Sweet Spot - Japanese on Tempus Fugit in Watopia」のWork Outに参加

Photo2：Group Work Out

Photo3：ログ

 序盤、SSTとリカバリーの切り替えに反応できずにぐちゃぐちゃなパワーグラフも、中盤以降は引くレベルですがそれなりにこなすが、きつい

156 W    ：平均パワー
287 W    ：最大パワー
176 W    ：最大平均パワー（20 分）
170 W    ：Normalized PowerR (NPR)
439 kJ    ：運動量
ヾ( ＾ ＿ ＾ )マタネー