お肌の乾燥が気になる今日
この頃
しっかりアプローチして
対策せねばです。
乾燥には 白い食べ物が
いいそうです
お豆腐 よさそうです
白ごま：肺に潤いを与える。
牛乳：肺や胃腸を潤す。
白木耳（しろきくらげ）
：皮膚の乾燥、のどの渇き
空咳によい。
白い飲み物といえば甘酒
飲む点滴と言われるだけ
あって美肌・美髪効果を期待
させてくれるそうです
甘酒には酵素とお肌に必要な
栄養素がたっぷり含まれているので
お肌の乾燥が気になるときに飲むと
潤いを感じることができるかも
しれません
豆乳も白い飲み物です。
我が家では豆乳を使って
豆乳ヨーグルトを作って
います
豆乳にはコラーゲンやヒアルロン酸の
生成を促したり 角質の水分量を
増やすことで肌の保湿力を強化
してくれる作用があると
言われています
まずは 無理なく続けられる
ことをやってみる
毎日飲み続けることでお肌が
しっとりとしてくるかも
しれません
ちびちび がんばろう