「砂糖と健康セミナー」
受講してきました
やっぱり 誤解 思い込み
してることいっぱいあり
ました。
教えていただきメモメモと
書きなぐる
砂糖とはショ糖が主成分の
調味料
砂糖は植物から作られた
天然食品
原料はサトウキビ サトウ
ダイコン ヤシ カエデ
知らなかったけど
砂糖の色は透明☆彡
えー 白いものではないの
かき氷と同じ原理だそうです
氷は透明
でも 細かく かき氷に
すると白くなる
白砂糖は危険 三温糖は
安心と思ってたら・・・
白砂糖、三温糖もほぼ同じ
成分
三温糖は煮る時間が長いので
茶色くなるだけ
気を付けていただくのは
糖尿病の方は お医者さん
栄養士さんの指導のもと
甘味料をとる
いやいや 勉強になり
ました
大事なことは 摂る量です
1回の食事で 毎回ご飯を
3杯食べて あ～お腹
いっぱい ゴロンと
寝てたら 太りますよね
お砂糖も使う量 摂る量に
気を付けて 美味しく
楽しく 健康に
お砂糖プラスで楽しい
生活
砂糖を摂ると疲れが
とれる
能がリラックスして
心が安定ホッとする
とってもいいテキストを
いただいたので これから
ゆっくり
読もうと思います