ブログネタ：今楽しみなこと
参加中
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現役アラフォーの私です
連日 楽しく コナミスポーツに通って
フィットネス運動
エンジョイ
してます
ここまで はまるとは 自分でも 驚きです
楽しくて 全然 あきないんですよね～
ところで 皆様の姿勢は どんな姿ですか
たまには 歩く姿を 鏡に映して 姿勢を
チェックしてみるのも いいかもですよ～
ストレッチなどで 体を 柔軟にすると
姿勢も よくなるそうです
肩や股関節周りの筋肉が硬いと 体は
ゆがみやすくなるんですって
体が硬いと 肩こりも 起きやすく 猫背に
なりやすい
ハムストリングが 縮んでいると 骨盤も
後傾になりがちで 腰痛の原因ともなる
ひぇ～ 体が硬いというのは いいことが
ないようです
手始めに お風呂上りにでも 自分で
できそうな ストレッチを やったほうが
得策です
筋肉を 柔らかくすると 結局 姿勢も
よくなるそうです
無理なく できることから ちびちびと
運動大嫌いだった 私が 今では
スポーツで 汗を かくようになりました
今後も 無理なく 楽しく 運動
続けま～す
お外を 走ったりできませんけど やれる
運動 がんばります(^O^)/