ブログネタ：右利き？左利き？
参加中私は右利き 派！
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現役 アラフォーのおばちゃんボーダー
物忘れや 記憶力の低下が 最近 ますます
ひどくなり 脳のトレーニング 脳トレを 真剣に
はじめなきゃだわ～と 感じる 今日この頃
まずは 健康な脳の状態を キープしなくっちゃ
ですね～
おばちゃんボーダーは 右利きです
利き手と脳の関係 右手は左脳と
左手は右脳と 繋がっているそうです
左利きの方は 実は 右手も使えるという
両党使いの方も いっらっしゃいますよね～
そんな方は かなり 脳が 発達してあるに
違いないと 妄想中です
運動や呼吸法で ストレスに強い脳が作れる
そうです
ウオーキングを続けると ストレスに対抗する
脳の部位 前部帯状回が厚くなり リズミカルな
歩き方や 腹式呼吸をすると 脳は 刺激され
脳を安定させる セロトニンが 分泌される
とのこと
クリーンな頭脳 脳の状態 いつも いい環境に
しておきたいですね～
嫌な記憶というのは 脳内で 増幅されやすいので
いつまでも ひきずらないよう 防止対策として
嫌なことは 愛称をつけて 客観視することも
手なんですって
しつこく説教する上司を 心の中で クドクドくん
ねちねち 文句を言い続ける おばさんを
コマネチちゃんなど 自分で 愛称をつけて
呼んでみるだけでも 客観視でき マイナス思考を
断ち切れるとか
日常の生活習慣では まず 小さな目標を
設定して 目標を 1つずつ クリアしていくと
やる気を生み出すホルモン ドーパミンが
分泌され その結果 ポジティブ思考の
脳回路が ぐんぐん成長するそうです
小さな目標 おばちゃんボーダー 今のところ
守れているのは 朝 起きたら ベランダの
植木鉢への水やり それから 朝食タイム
3日坊主のおばちゃんボーダーですが
この目標は 不思議と 習慣になって なんとか
続いてます
掃除機は 四角い部屋を 丸くかけるのが
得意技 隅々まで きれいに できませーん(^O^)/