おばちゃんボーダー 楽しく通っている
コナミスポーツ天神店は 水曜日が
休館日
コナミスポーツ
水曜日は 運動オフの日と なるゆえに
極力 歩くようにしています
一日どのくらい 歩くかは 万歩計でチェック
しています
万歩計
万歩計を 身につけて おでかけ準備が
整いました
おでかけ先は 中央区大名にある 予約済みの
ネイルサロン
わーい わーい 希望通り ジェルネイルは
フレンチネイルで 仕上げてもらいました
フレンチネイル
爪を キレイに お手入れしてもらって
おばちゃんボーダー ご満悦
さてさて 今日は どのくらい 歩いたのかしら
万歩計
我が家から スタートして 天神方面の往復
帰り道は 銀行に寄ったり 八百屋さんで
買い物しながら 歩いた総数は 11794歩
ひとまず 1日 1万歩を クリアです
この歩数で どれだけ カロリーが消費したか
見てみます
259Kcal
・・・・・。
1万歩以上歩いて 消費されたのは 259Kcal
ご飯 1膳分 白いお米 140gが カロリー235kcal
1万歩以上歩いて ようやく ご飯 1膳分消化した
ぐらいなんですね～
継続して 運動を 続けるには 休養日も必要なこと
木曜日から また コナミで 頑張ろう～っと
水曜日は 運動オフして 歩きながら 映画や買い物
雑用を 済ませ 楽しく過ごそうと
思いまーす
ジェルネイルの仕上がりのよさに おばちゃんボーダー
自己満中(^O^)/