朝４０分走る。前半は上半身で走り。後半は、脚を使って下半身で走ると調子よかった。実業団の女子の選手と、すれ違った。颯爽と風をきって走る。合宿でこっちにきているようだ。走るのが仕事みたいな感じだろう。女子は引退したら結婚があるが。男子は、引退したら会社に残れるのだろうか。ならいいが、走れなくなったら、会社も辞める契約だったら、たいへんだナァとふと思った。プロスポーツ選手は、みんなどうなのだろう。引退後の仕事は？
本日練習休み。針治療に行く。少し腰に痛みがあるので。本を読んで、右脚を前に引き上げる速さと、左脚を前に引き上げる速さに違いがある人がいる。これを同じにするとよい。体のバランスの崩れの原因の一つは、左右のバランス差である。右利き、左利きがあるように。左右差を克服すべし。
朝、マラソンコ－スを半分ぐらい２時間、ゆっくり走った。腰の痛みもなく、前半は上半身で後半から脚を使って走ったらよかった。今日の福岡国際マラソンでも、松宮選手は、３０キロすぎてからペースをあげて３位になった。今井選手は３０キロまではよかったが、その後ガクンと落ちた。前半頑張っても数秒しかかせげないが、後半脚が動かなくなったら数分遅くなってしまう。しかし、今日も去年の大会でもそうだったが、１番我慢しなければならないことは、トイレに行きたくなることである。水分とりすぎに注意しなければ。