骨密度Ｄ

骨密度チェックをしていただいたのですが・・・
判定はＤ。標準がＣなのでショックなことに標準以下(|| ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ!!

カルシウムの摂取は勿論ですが、バランスの取れた食生活、
適度な運動（散歩程度）、日光浴が必要らしいです。
最近は太陽の光は避けがちで、さらに日中はほとんど外に出ないから、
なるほどと思わされました。散歩もなかなかしないですよね。

これからしばらくは意識して実行に移そうかと思います。