【オンライン乳がんヨガ】元気が出る朝ヨガ〜開催しました！

Lizsmile 乳がんヨガ

いつも元気な乳がんヨガインストラクターのLizです

ご覧いただき、ありがとうございます！

現在開催している

「無料オンラインゆるゆる乳がんヨガ」

いつもは月に3回ほど開催しておりましたが、

3月は２レッスンプラスで、全部で５レッスンあります

内容も少しリニューアルして、先日は

「元気が出る朝ヨガ」40分

を行いました

元気が出る朝ヨガ

ヨガが初めて、初心者向けです。

寝起きの硬〜い体を、やんわりとほぐし、

もやっとしている頭も目覚めさせます！

気持ちよく動いたあとは、その日1日、

心地よく・元気よく過ごしましょう☆

オンラインヨガの中では１番動くレッスンでした

できないポーズもあったけれど

治療中、術後で動きに制限がある方もご受講くださっています。

腕が上がらない方のための軽減ポーズもお伝えしています

それでも、まだ自分には難しいポーズも中にはあったりするのですが

それはお休みしながら

一緒に呼吸だけしてもらえたらいいなと思っています。

意識をして「呼吸」をする。

これだけで、実はヨガなんですよね

この日、ご参加くださった方から

「できないポーズもあったけど、気持ちの良い時間となりました。」

とメッセージをいただきました

そのできない、も、

すぐにできるようになる。

そんなことも楽しんでもらえたらいいなと思います

（※できなくても良いんですけどね！）

アーカイブ会員も募集中です！

https://mosh.jp/services/86389

肩こり・首こりに

次回のオンラインは明日の夜です！

3月9日(木) 21:00-21:30

オンラインゆるゆる乳がんヨガ

「寝る前のストレッチヨガ」

〜肩こり・首こりに〜

1日の終わり、自分の体を労る時間に。

今日1日頑張った体を、気持ちよ〜く

ストレッチ☆

ヨガの呼吸とともに行うストレッチは

体だけではなく、心もリラックス♪

今回は「肩こり・首こり」上半身メインに

じっくりほぐします。

ヨガ後は吸い込まれるように安眠の世界へ。

お申し込みはこちらから

https://mosh.jp/services/86383

オンライン全スケジュールはこちら

https://ameblo.jp/lizsmile-yoga/entry-12791129968.html

必要な方に届きますように。

今日も素敵な1日をお過ごしください😊

後悔なき人生を。

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Lizsmile乳がんヨガ詳細（対面レッスン）

こんな方にオススメ

乳がん体験者すべて
関節の強張りにお困りの方
治療中の気分転換に
不眠が気になる方
運動音痴だが体を動かしたい方
肩こり、首コリ、腰痛
心が落ち込みやすい方
乳がんサバイバーさんとお話してみたい方

ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会

詳細・お申込み

https://mosh.jp/services/63425

ヨガが初めての方、初心者向けの簡単リラックスヨガです。

（うつ伏せ、四つ這い、腕に負荷がかかるポーズなし）

乳がん術後で腕が上がらなくても、無理なく行え、終わった後は不思議とスッキリ！

ヨガ後は希望者の方のみでシェア会を行っています。

「一人じゃない」「仲間ができた」など安心感を得ました。

との声を多数いただいております。

次回の開催

＜3月18日（土）＞
①12:40-14:10 ←残席4名
🈵14:15-15:15 ←キャンセル待ち
（②は、スタジオでのシェア会なし、その後のお茶は希望者のみあり）

＜4月22日（土）＞

①11:20-12:50

②13:15-14:15

（②は、スタジオでのシェア会なし、その後のお茶は希望者のみあり）

場所：銀座

レンタルスタジオ「ハスヨガ銀座」

東京都中央区銀座1−21−12山田ビル5階

（※階段です）

＜アクセス＞

・都営浅草線・東京メトロ日比谷線：東銀座駅3番出口より徒歩10分
・東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ銀座線：銀座駅A13番出口より徒歩7分
・東京メトロ有楽町線：新富町駅2番出口より徒歩3分

参加費：¥2,200-

（初回レンタルマット無料、通常¥300）

定員：少人数制8名

詳細・お申込み

https://mosh.jp/services/63425

※毎回ほぼキャンセル待ちとなりますため、お早めのご予約をお勧めしております。

当日キャンセルもキャンセル料はかかりませんのでご安心ください。

ヨガポーズを今より深めるワークショップ

〜ヨガの練習をしよう〜

詳細・お申込み

https://mosh.jp/services/103073

「ゆるゆる乳がんヨガ」より動きたい方向け。（初心者〜中級者）

体を整えることを目的とし、個人個人に合った方法、その日の体調に合わせて行います。

柔軟性アップ、筋力アップを行い、ヨガポーズを深めることで心身を整えるレッスンです。

乳がんの方は「うつ伏せ」「四つ這い」ができる方が対象となります。

日時

🈵4月1日(土) 10:15-11:45

※キャンセル待ちが一定数を超えますと、追加開催いたします。ご参加ご希望の方はキャンセル待ち登録をお願いいたします。

※4月の日程は後日公開予定

場所：ミライスタジオ日本橋

東京都中央区日本橋小伝馬町14-5
メローナ日本橋11階　1101号室

＜アクセス＞

・「秋葉原駅」昭和通り口4番出口から徒歩13分（JR山手線、JR京浜東北・根岸線、JR総武線、つくばエクスプレス）
・「小伝馬町駅」1番出口から徒歩2分（東京メトロ日比谷線）
・「馬喰町駅」「馬喰横山駅」「東日本橋駅」1番出口から徒歩3分（都営新宿線、都営浅草線、JR総武本線）
・「三越前駅」「新日本橋駅」5番出口から徒歩6分（東京メトロ銀座線、東京メトロ半蔵門線、JR総武本線）

参加費

¥3,000-（レンタルマット込み）

定員

少人数制4名

詳細・お申込み

https://mosh.jp/services/103073