おはようございます
G.W自粛太り対策に始めた
韓国1週間ゆで卵ダイエット🥚
後半戦に入りました
細かい指定は無いので色々アレンジ
グリーンサラダ・ゆで卵・オレンジ指定の時は
トマトも加えて
ドレッシングにはエゴマ油を
ささみ・サラダの時はささみを鶏胸肉に変え
細切りピーマンと和えて中華ダレで
更に野菜たっぷり麻辣湯をプラス
※野菜は無限に食べていい独自ルール発動
他にもささみ・サラダ指定の時は
ささみと茄子の麻辣タレかけにしたり
食パン1枚・トマト・チーズ指定ランチの時は
パンを中国食材店で買ったとうもろこしパンに
友達に南瓜プリン🍮を頂いたので
朝ごはんのゆで卵を減らしました
物足りない時は麻辣湯！
豆もやし・青梗菜・キクラゲ・エノキダケ
オリジナルの野菜は無限ルールと
ささみは皮なし鶏胸肉に変えていいルール
そして中華調味料は油が多いので
韓国アイドルのようには痩せないと思うけど
ストレスは感じません
の元になる炭水化物が少ない割には野菜沢山なので便秘知らず〜
中華調味料は油が多いしね
4日目のランチが果物だけって
元々果物あんまり食べないからキツいわ
運動もするのでダイエットアプリで
PFCバランス見ながら調整しています