夫と同じものを食べているはずなのに、お腹を壊しました😭
そういえば、朝のコーヒーに夫は牛乳、私は豆乳を入れたのでそのせいかな？？
さて、日々の運動ですが、私は主にウォーキングというか散歩をしています。
それだけでは足りないのでコアリズムをしています。
一昨日からラジオ体操も加えました。
第2までは知っているし、動画を観なくてもできるのですが第3なんてあるの知らなかった！
結構いい運動になります。
12/16の記録
ごはん
1949kcal
はま寿司で食べ過ぎたー
運動消費727kcal
消費kcal−摂取kcal＝56kcal
かろうじてプラス
累計5068kcal
消費kcal＝基礎代謝1278kcal +運動消費kcal