58.6kg32.9％【11月18日】

うーん　今日の目標まであと100gでした
体重は減ったけど体脂肪率はまた増えてしまいました

朝になって熱はだいぶ下がったのですが、ストレスもあって食欲が全くありません
眠くないのにだるくてベッドから出れないよ


今日は週に１度のエステの日
当日キャンセルは罰金があるので行ってきます


そのあとは友達の家で鍋の予定。
オーストラリア時代から５年越しの親友
いっぱい話を聞いてもらおうっと


朝：無し 葛根湯


昼：豆腐たっぷりみそ汁
３口しか食べれなかった


夜：蒸し野菜 ウィンナー チーズ クラッカー


友達と楽しくいただきました。
が、その後とあるメールが来てテンションがた落ち
食道のつかえもひどくなり、テレビに食べ物が映るだけで吐き気がする程になってしまいました

はぁ

自由が丘から大井町線で二子玉川まで行き、田園都市線に乗り換えて渋谷方面に行く予定が
階段を昇り降りして乗った電車が・・・
反対行きの大井町線だったorz

同じ場所を行ったり来たり・・・なにやってるんだ？アタシ・・・

59.3kg30.9％【11月17日】

うーん(゜-゜)明日までに58.5kgになるんでしょうか

体脂肪率がぐっと減りました

大事なのは体重より、体脂肪率な気がします





朝：みそ汁 黒豆

昼：ミューズリー　牛乳　バナナ

因みに・・・ミューズリーとはこんなものです。

刻んだバナナをあわせて牛乳をかけたもの

（※画像はウィキペディアよりお借りしました。）

間食：シュークリーム


夜：とろろごはん 大根の煮物 ほうれん草のお浸し みそ汁 サツマイモ



風邪をひきました
よくよく考えてみると２、３日前から調子が悪かったのですが、今日になって関節が痛くなり喉の奥が熱くなってきました

昼間の事もあって全く食欲がなかったのですが、治す為に無理して炭水化物も食べたら胃にきました
胃薬飲んでも効かない(T0T)


幸い明日はお休み
ミンザイ飲んでゆっくり寝よう