とかげ病

おはようございます

私の冬の定位置はベッドの中です

省エネです ぬくぬくです

で、気付いたら寝てます

昨日も彼から電話が鳴ってたけど寝てました

鳴ってる鳴ってると思いながら寝てました

そんな私には同僚に「とかげ病」とよばれている病気・・・それはオレンジジュースがムショーに飲みたくなる病気

仕事で肉体的に疲れているとやたらと飲みたくなるんです

一度かかると２週間くらい続きます

ダイエット日記にドリンクまでは詳しく書いてないけど、最近もほぼ毎日飲んでます

ここ２、３日は家にたどり着くまで待てなくて、コンビニで小さいパックを買ってチゥチゥ飲んでます

野菜ジュースや他のフルーツジュースも好きだけど、オレンジジュースじゃなくちゃダメなんです

この前あまりパッケージを確認しないで買っちゃったらグレープフルーツで、家に帰ってグビッとしてがっかりしました

濃縮還元だけど必ず100％

子供だってうまいアレじゃダメなんです

そのうちオシッコ、オレンジになっちゃうかなぁ

みなさんはこういう食べ物・飲み物ってありますか？

56.6kg31.3％【1月16日】

どうやら私は寝てる間に400gしか減らないらしい

11:30  べーグル1.5個

午前中暇でみんなで「笑ってはいけないスパイ」を見ながら食べました

まだ中村雅俊が出てくるあたりまでしか見てません

早く続きが見たいなぁ

15:00  べーグル0.5個

18:00  バナナ

20:30  カレー鍋  キノコたっぷりでおいしかった

00:00  飲むヨーグルト   あんドーナツ

やめられない止まらない甘いもの

帰ってきて服を着替える時に夜測定するのですが、今日は計り忘れました

寒いからもう脱ぐのは嫌です

このまま寝ます

お風呂は朝派です

おやすみなさい

ウォーキング２０分×２

仕事６時間

４日目　○

ヨガ始めました☆

先日、ヨガを始めました・・・と言ってもまだ１回しか行ってません。

オーストラリアにいた頃、１ヶ月くらい習ったことがあるのですが、どうも私にはあわないみたいで、すぐにやめてしまいました。

じんわり体を動かすというより、エアロビなどのように「やりきった！！」という方が好きなタイプです。

でも、職業柄か最近腰痛がひどいんです。

どうしても右利きの体勢のせいか、左右のバランスも悪いので、姿勢のゆがみを治すというのも兼ねてヨガを始めました。

もちろん第一の目的はダイエットです。

予算としてはもう少しあとから始めたかったのですが、2月になれば確定申告、3月になれば旅行代が・・・などとなかなか始められそうにないので、年が明けたのをきっかけに思い切って始めました。

ヨガなんてＤＶＤでもできるじゃーんとも思いましたが、ヨガ好き男子に「最初は呼吸法がむずかしかったりするから、ちゃんと習った方がいいよ」というアドバイスをうけたことがあるので、習うことにしました。

私が始めたのはホットヨガ

サウナは苦手で5分ともたないのに、ホットヨガはなんとかなった。

自分でもびっくりするくらい汗をかきました。

血液検査ではなんでもないのですが、貧血をおこしやすいので（脳貧血といわれました）本当に調子がよくないと、1時間でも結構きつそう。

1日の出勤時間が長いので休日にしか通えませんが、体力的に無理のない程度に通いたいと思います。

入会した3日後にお仕事で知り合った女性のお肌がつるつるでピカピカでした。

久しぶりにお会いしたので、「今日はすごくお肌の調子がよさそうですね」と言ってみたら、

「1ヶ月半前にホットヨガを始めたんです。そのおかげかな？」ということでした。

その方はお仕事帰りに週３回通っているそう。

１番始めに感じたのはお肌の違いで、その次が肩こりが軽減されたことだそう。

私も美容に効果があるといいなぁ