12週間短期集中ダイエットをしてるのに、全く痩せていません。
ヨガを始めたくらいで、これと言って何もしてないから当たり前ですね。
それでも以前と比べるとだいぶ食べる量が減りました。
前は暇さえあれば食べていたし、よくお腹がすいてました。
今は12時間職場にいるせいか、夕飯を食べる時間も遅いし、帰ってすぐ眠くなってしまうので余計なものを食べなくなった気がします。
特に最近は「お腹すいた」という感覚があまりありません。
夕飯を抜くことはしたくないので、何かしら食べますが食べなくてもだいじょうぶかもって時もあるくらいです。
年のせい？
でも食べる量がちょっと減ったくらいじゃなかなか痩せません
仕事中にできる運動も取り入れてカロリー消費しよう
あまり疲れすぎると仕事が辛いから、腰痛予防も兼ねてストレッチしよう
ラジオ体操もしっかりやるとなかなかいい運動ですよね
今月中には55kg代を見たい！
いや見る！
夢を実現させる為には過去形でノートに書くといいそうです
「1月23日ついに55.8kgになった」
「1月31日55kg代をキープしてるから、来週には54kg実現だ」
