ごほうびはグアム！！

ダイエットブログなのでダイエットしてることはみなさんご存知ですよね

友達も一緒に目標を決めてダイエットしています。

たまに会っては近況を報告しあってます。

で、2人でしている約束が

「やせたらごほうびにグアム！！」

なんです。

来年の1月か２月に行く予定

それまでに10ｋｇやせてグアムを満喫したいなぁ

飲み会59.2kg31.8％【7月5日】

今月の目標まであと5.2kg

09:30　スペシャルドリンク　P
　
12:10　ダイエットドリンク
12:20　お好み焼き＆焼きそば

18:00　ミックスナッツ

22:00　ダイエットドリンク
22:15　中華料理　サワー2杯　アメリカンドック　チョコレート
先にあがった後輩に誘われて、途中参加で飲みに行ってしまいました
仕事後のお酒はうまいっ


00:00　pm


夜測定無し
○



Android携帯からの投稿

自転車通勤

先日、自転車を買いまして、週に4日は自転車通勤をしてます。

片道25分

結構いい運動です。

自転車の消費カロリーを体重や年齢から算出してみたら

25分で約102kcalでした。

往復で204kcalですね。

毎日これだけ消費したら、ダイエットには結構よさそうだよね？？