筋肉痛が心地よい

昨日は水泳したあと、午後からボクササイズに行ってきた。

６０分、パンチの素振りしたり、脚上げたり、ひねったり。
久しぶりに運動したら、結構息があがって、ついていけないところもあった。

暑くて汗をかいているだけで、疲れも増してくるような。

それでもがんばったら、今日は筋肉痛。
二の腕、肩、お尻、背中。　腹筋は少しだけ痛い。
筋肉痛になると、やってる！効いてる！ってモチベーションあがるし、気持ちいい。





今日の運動
水泳（ゆっくり平泳ぎ）　４０分
水中ウォーキング　２０分