昨日は休みだったのと便秘だったので、夕飯をあまり食べてないのに600gも増えてしまいました
06:30 ハーブコーヒー（黒糖 スキムミルク）
07:30 豚肉と野菜の炒め煮 ポテト みそ汁 ごはん
キトに作ったお弁当の残りを朝ご飯にしました
駅まで早歩き２０分
11:15 チーズとベーコンのパン チーズドッグ２
17:00 クッキー２
18:40 ミルクココア
20:30 ご飯 みそ汁 肉豆腐 辛味噌ジャン
駅から家まで歩き２５分×
夜測定57.1kg29.2％
○
明日の予想体重は56.7kg
今日は平日で雨降りなのに忙しかった
体中が痛すぎて辛かったので仕事の後マッサージに行ってきました
知人のオススメのマッサージ師を指名しました
不思議な施術の仕方でした
とにかく指先が冷たくてとても気になりましたが、始まって１０分くらいで爆睡
ところどころ起きて、くすぐったいなぁと思いながらまた寝ました
起きたら割りとすっきりして、肩の痛みも良くなってました
自宅の近くにあったらいいのになぁ