58.2kg32.0％【10月21日】

昨日はしっかり食べたので、増えてました

んーお腹の調子が悪い


夜勤明けでずっと寝てたので、夕方まで何も食べませんでした


夕方：かんぴょう巻き
夕飯：スパゲティー ねぎとろごはん 餃子 温野菜　黒糖ゼリーとバニラアイス

夕飯は全て一人前ではないです。
口にしたもの。
それでも食べ過ぎは食べ過ぎ。
オーナーの都合で、朝までの夜勤の予定が、２３時までになったので、帰りに同僚とガストに行きました。

あー背中が痛い(ﾉ_･｡)