59.5kg31.5％【10月7日】

夜勤明けの測定



３日ぶりの我が家



食事

朝：しょうがチゲスープ おにぎり（おかか）

昼：シーフードチーズスパゲティー

間食：チョコクッキー　お煎餅

夜：ごはん　黒豆＋納豆　きんちゃく卵　野菜炒め　ウィンナー

ウォーキング２５分





今日も夜勤です･･･