※旧「Lizsmile〜愛と元気と勇気を〜」です。
東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
メリークリスマス
律如録ホームページ
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ヨガ教室
★銀座・日本橋スタジオ
陰陽ヨガ｜マインドフルネスヨガ｜調整ヨガ｜ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
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無料「ゆるゆる乳がんヨガ」
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クリスマスイブ
いかがお過ごしでしょうか？
私はクリスマスっっぽくない時間を過ごしておりますよ。
なので今日のお話も全くクリスマス感はなし、笑
昨日はスタジオ対面レッスン納めでした
自分のペースで出来る！
ポーズが出来ることを目的としないヨガだから、
腕が上がらなくっても安心
大切にしていることは
あなたの「今」を感じていただくこと。
自分の呼吸に意識を向け
体の硬さや、伸びを感じ
今、何を感じているのか
何を思っているのか
自分と向き合う時間。
乳がん告知、手術や治療。
自分の身体、心。
気持ちが追いつかないことも多いのではないでしょうか。
心に落ち着きをもたらし、
腕が上がらなかったり、肩こりや首こり、腰の不調など不安な体でも
安心な「ゆるゆる乳がんヨガ」
年内最後のレッスン、納めることができました🙏
ヨガ後はランチシェア会で、みんなに質問や現在の心境・生活など
フリートークも。
病気は嬉しくないけれど、こうやってみんなに会えたことは
本当に嬉しい。
そんなお声を聞けること、とてもとてもありがたいことです。
年末の忙しい時期にご参加くださり、ありがとうございます。
心身のクリアリングをさせていただきました。
皆様が良い年越しになり、
来年もより良き年になるよう願いも込めて
こうやって、みんなでヨガができること。
心より感謝しております。
皆様、出会ってくださりありがとうございます✨
【 心 】ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
レッスン数増やしました
今ならご予約が取りやすいです！
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。再発や転移の不安、恐怖。病気と共に生きることでおきる、生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまってはいませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では不安や恐怖も和らぐ時間に。ヨガ未経験の方の参加も多数で、初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、希望者のみ近くの飲食店でランチシェア会（午後開催はお茶シェア会）
【 運動量：小 】
🔹日程：
01月08日(月祝) 11:30-12:30（+15分のヨガニードラプレゼント）
01月27日(土) 10:45-11:45、13:45-14:45
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル５F
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
【 動 】BC調整ヨガ ワークショップ
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん術後の体を調整する90分。
柔軟性アップ、筋力アップで軽い体、動ける体を作ります。
【 運動量：中、じんわり汗をかく程度 】
🔸スタジオ（日程で変わりますのでご注意ください）
①「ハスヨガ銀座」
〒104-0061 東京都中央区銀座１丁目２１−１２
山田ビル 5階
②「yoga spice神保町」
〒101-0065東京都千代田区西神田２丁目３−２
makiビル４F
🔸開催日時
🈵1月13日(土) 11:15-13:45 ←キャンセル待ち
スタジオ①：ハスヨガ銀座
1月14日(日) 13:15-14:45 ←追加開催
スタジオ②：yoga spice 神保町
🔹運動量：中
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜、じんわり汗をかく程度 】
＜詳細＞
🔸日程：
🈵1月21日(日) 10:15-11:15 ←キャンセル待ち
🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 402号室
お申込・詳細はこちら無料オンラインゆるゆる乳がんヨガ
ほぼ毎週1回（開催日不定期）行っています。
＜乳がん体験者オンリー＞
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程
・12月28日(木) 22:00-22:40 〜寝落ちヨガ＆ヨガニードラ〜
ベッドでも行える、極上のリラグゼーションヨガ。後半は寝たまま行うので
抗がん剤中の方や、入院中の方にもおすすめです。
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
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昨日のシェア会は、こちら
上品で美味しかったです
美味しいものをみんなでいただく。
本当、幸せです
今年も残すところあとわずか。
毎日を丁寧に過ごして参りたいと思います。
今日という1日を
しっかり味わって。
皆様もどうぞ豊かな1日をお過ごしください
お読みいただきありがとうございます。
