※旧「Lizsmile〜愛と元気と勇気を〜」です。
東京より「愛と元気と勇気を」お届け！
今日も元気な
ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の
律如（りつこ） です
皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。
おはようございます
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ヨガ教室
★銀座・日本橋スタジオ
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昨日は「ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会」でした。
あなたの「勇気」に感謝を
初めてご参加くださった方。
治療の合間、体調が良い時期にご参加くださりました。
「勇気」を出して申し込んでくださったようで。
その「勇気」に私はどれだけ応えられただろうか。
そう思います。
精一杯やらせていただいたけれど、もっと何かして差し上げられたら。と思うのです。
そんな中でも、
「とても楽しかったです。」
と、来た時とお顔も変わり、元気そうにお帰りになられて。
あなたの「勇気」に感謝です。
私の力は微力ですが、でも
一緒に頑張らせていただく心意気は
誰にも負けない！と思っています。
一人じゃないよ。
一緒に頑張るよ！
【 心 】ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。再発や転移の不安、恐怖。病気と共に生きることでおきる、生きづらさ。
その複雑な想い、一人で抱えてしまってはいませんか？
ヨガでリラックス、そしてシェア会では不安や恐怖も和らぐ時間に。ヨガ未経験の方の参加も多数で、初心者の方も安心です。
※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。
★ヨガ後、近くの飲食店でランチシェア会（希望者のみ）
【 運動量：小 】
🔹日程：
・11月25日(土) 11:00-12:00 ☜キャンセル出ました！残席１
🈵12月09日(土) 10:20-11:20☜キャンセル待ち
🈵11:40-12:40☜キャンセル待ち
12/9はヨガ後忘年会です。
12月23日(土)11:00-12:00 ☜追加開催！
🔹銀座スタジオ
「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル５F
🔹運動量：小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/63425
不要な感情も一緒に流します。
【 運動量：小〜中、じんわり汗をかく程度 】
＜詳細＞
🔸日程：
1月21日(日) 10:15-11:15
🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町
千代田区 西神田 2-3-2 牧ビル 402号室
お申込・詳細はこちら
【 動 】BC調整ヨガ ワークショップ
＜乳がん体験者オンリー＞
乳がん体験者の体をヨガポーズで調整します。
筋力アップ、柔軟性アップ、可動域アップをしながら
ヨガのポーズを深めることで
心地よく過ごせる体作りをします。
全身のエネルギーバランスを整えることで、体も心も軽くなる！
生活の質（QOL）向上にも役立ちます。
個人個人に合わせて行う、定員4名のセミパーソナルレッスンです。
【 運動量：中、じんわり汗をかく程度 】
🔹日程：
・12月2日(土)13:15~14:45☜キャンセル出ました！1名入れます
🈵12月3日(日)11:15~11:45☜キャンセル待ち
12月3日(日)13:15-14:45 追加開催です！残3名
🔹日本橋スタジオ
「ミライスタジオ日本橋」
中央区日本橋小伝馬町14-5-1101号室
🔹運動量：中
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・初心者〜中級者向け
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/103073
無料オンライン ゆるゆる乳がんヨガ
＜乳がん体験者オンリー＞
★zoomオンライン
※画面オフでご参加可
乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。
また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。
🔹日程：
・11月24日(金) 22:00-22:40
〜寝落ちヨガ＆ヨガニードラ〜
・11月30日(木) 21:00-21:30
〜足腰強化〜
・12月07日(木) 21:00-21:30
〜自律神経を整える〜
・12月16日(土) 9:00-9:30
〜元気が出る朝ヨガ〜
・12月21日(木) 21:00-21:30
〜骨盤、股関節、お尻を整える〜
・12月28日(木) 22:00-22:40
〜寝落ちヨガ＆ヨガニードラ〜
🔹運動量：極小〜小
🔹対象：
・乳がん体験者の方
・ヨガ未経験〜初心者向け
🔹参加費：無料
🔹詳細・お申込はこちら
https://mosh.jp/services/86383
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🔹アーカイブ会員はこちら（有料）
https://mosh.jp/services/86389
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パーソナルヨガ
🔹スタジオ対面パーソナルヨガ詳細はこちら
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