【ヨガ】最新スケジュール〜人気の乳がんヨガも！

※旧「Lizsmile〜愛と元気と勇気を〜」です。

東京より「愛と元気と勇気を」お届け！

今日も元気な

ヨガ瞑想講師｜宿命鑑定師の

律如（りつこ）です

皆様に愛と元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。

おはようございます

律如録ホームページ

https://lizsmile.com/

自己紹介はこちら

https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12807222478.html

乳がん闘病記リンクまとめはこちら

https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12812742938.html?frm=theme

----------

ヨガ教室

★銀座・日本橋スタジオ

陰陽ヨガ｜マインドフルネスヨガ｜調整ヨガ｜ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会

★オンライン
無料「ゆるゆる乳がんヨガ」

★パーソナルヨガ

対面・オンライン

■ 詳細・お申し込みはこちら

ヨガ教室 – 癒し処『律如録』

lizsmile.com

----------

☯️「宿命鑑定」

☆運気・運勢・開運・持って生まれた才能や役割
・家族運・健康運・金運・仕事運・恋愛運etc
※各種ご相談

■ 詳細・お申し込みはこちら

陰陽五行宿命鑑定 – 癒し処『律如録』

lizsmile.com

いつもご覧いただき、本当にありがとうございます

11月と12月の一部のスケジュールになります。

初めましての方も、そうじゃない方も、

ご縁がありましたら嬉しいです

陰陽ヨガとスパイスカレーの会

オールレベルで安心★
誰でも楽しめる「陰陽ヨガ」です。

「陰」のポーズと「陽」のポーズを繰り返し行うことで
心身のバランスを整えるとっても気持ちの良いヨガです。

※「ハタヨガ」と「アサナマンダラヨガ」がベースです。

　

🔸日程：
11月19日(日) 10:15-11:15

🔸スタジオ：
YOGA SPICE 神保町

千代田区西神田 2-3-2 牧ビル 402号室

🔸ランチ：
シリバラジ水道橋店

tabelog.com/tokyo/A1310/A131003/13185693

※ヨガのみの参加もOKです。
　

🔸対象：

・老若男女問わずどなたでも

・初心者〜オールレベル

🔸詳細・お申込はこちら

https://mosh.jp/services/139312

【動】BC調整ヨガワークショップ

＜乳がん体験者オンリー＞

乳がん体験者の体をヨガポーズで調整します。

全身のエネルギーバランスを整えることで、体も心も軽くなる！

生活の質（QOL）向上にも役立ちます。

個人個人に合わせて行う、定員4名のセミパーソナルレッスンです。

🔹日程：

🈵11月3日（祝金）10:15-11:45 ☜キャンセル待ち

🈵11月11日（土）13:15-14:45 ☜キャンセル待ち

12月2日(土)13:15~14:45
12月3日(日)11:15~11:45

🔹日本橋スタジオ

「ミライスタジオ日本橋」

中央区日本橋小伝馬町14-5-1101号室

🔹運動量：中

🔹対象：

・乳がん体験者の方

・初心者〜中級者向け

🔹詳細・お申込はこちら

https://mosh.jp/services/103073

【心】ゆるゆる乳がんヨガ＆シェア会

＜乳がん体験者オンリー＞

乳がん告知、手術、抗がん剤、放射線治療、ホルモン療法。再発や転移の不安、恐怖。病気と共に生きることでおきる、生きづらさ。

その複雑な想い、一人で抱えてしまってはいませんか？

ヨガでリラックス、そしてシェア会では不安や恐怖も和らぐ時間に。ヨガ未経験の方の参加も多数で、初心者の方も安心です。

※腕が上がらないなどできない動作があっても問題ないレッスンです。

★ヨガ後、近くの飲食店でランチシェア会（希望者のみ）

🔹日程：

🈵10月28日(土) 11:00-12:00 ☜キャンセル待ち
・11月04日(土) 11:30-12:30 ☜空いています！
11月23日(木祝) 11:30-12:30 ☜追加開催！
🈵11月25日(土) 11:00-12:00 ☜キャンセル待ち
・12月09日(土) 10:20-11:20☜残席２
　　　　　　🈵11:40-12:40☜キャンセル待ち

※12月9日(土) はヨガ後忘年会の予定です。

🔹銀座スタジオ

「ハスヨガ銀座」

　東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル５F

🔹運動量：小

🔹対象：

・乳がん体験者の方

・ヨガ未経験〜初心者向け

🔹定員：少人数制8名

🔹詳細・お申込はこちら

https://mosh.jp/services/63425

無料オンラインゆるゆる乳がんヨガ

＜乳がん体験者オンリー＞

★zoomオンライン

※画面オフでご参加可

乳がん体験者が自宅で安心して行えるヨガで、腕が上がらなくても、運動が苦手でも、自分のペースで行えます。

また、現在治療中などで動くのが難しい方も、見ながら呼吸を一緒にしていただくことで、リラックス効果を感じていただけます。

🔹日程：

・10月26日(木) 21:00-21:30 〜デトックスヨガ〜

・11月2日(木) 21:00-21:30 〜首・肩・背中を整える〜
・11月10日(金) 21:00-21:30 〜骨盤・股関節・お尻を整える〜
・11月18日(土) 9:00-9:30 〜元気が出る朝ヨガ〜
・11月24日(金) 22:00-22:40 〜寝落ちヨガ＆ヨガニードラ〜
・11月30日(木) 21:00-21:30 〜足腰強化〜

🔹運動量：極小〜小

🔹対象：

・乳がん体験者の方

・ヨガ未経験〜初心者向け

🔹運動量：極小〜小

🔹参加費：無料

🔹詳細・お申込はこちら

https://mosh.jp/services/86383

----

🔹アーカイブ会員はこちら（有料）

https://mosh.jp/services/86389

----