【 Liz語録 46 】不安や恐怖に押しつぶされそうな時は

 

 

東京より「愛と元気と勇気を」お届け！

 

 

 

 

今日も元気な

ヨガ講師・宿命鑑定師の Liz ですウインク

 

 

 

 

クローバー皆様に元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新。

 

 

 

 

おはようございます晴れ

 

 

 

 

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「哲学好き」のヨガ講師・宿命鑑定師です。
（東洋思想、陰陽五行論、仏教、密教、ヨガ哲学など）
 
 
「陰陽五行論」の　”生き方・在り方” をお師匠様から学び中。
（宿命鑑定もこの学問です）
 
 
この”学び”と”ヨガ・瞑想”を実践しながら生活することで
思ったこと、感じたことを【 Liz語録 】で書いています。
 
 
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昨夜は陰陽五行・宿命鑑定の
お師匠様のオンライン講義でしたお願い
 
 
 
 
※宿命を読みとく勉強だけではなく
もっと大切な「人としての在り方・生き方」も学んでいます。
 
 
 
 
 
 

不安・恐怖について

 

 

 

テーマは不安や恐怖について。

 

 

 

またこのテーマがですね、

毎回自分にぴったりのものがくるから

不思議。

 

 

 

 

 

 

とあることで、

現在「不安」「恐怖」　の真っ只中にいる私。

 

 

 

 

ヨガ・瞑想に加え

このお師匠様から教えていただいたこと

自分なりに咀嚼し、実践することで

 

 

 

不安や恐怖とも、うまく付き合えるようになってきましたお願い

（本当に生きやすくなります！）

 

 

 

と思っていましたが、また講義を聞くと

 

 

 

もっと穏やかに過ごせるな、

もっと先があるんだなと感じることができて

 

 

 

また、とってもありがたい時間でした照れ

 

 

 

 

 

 

言葉を与える

 

 

 

不安や恐怖との付き合い方

 

 

 

それは、

 

 

 

言葉を与えること。

 

 

 

 

 

 

 

今、自分が思っていること。

 

 

 

感じていること。

 

 

 

そのまま1度、「言葉」にすることが大切。

 

 

 

 

 

そうすることで、

 

 

 

 

不安や恐怖はなくなります！

 

 

 

私もこの方法を教えてもらって実践するようになってから

大騒ぎしなくなりました。

 

 

 

 

あ、いや、違う。

 

 

 

 

1度大騒ぎする。

 

 

 

その後、平穏に過ごせる。

 

 

 

 

ようになりました！

 

 

 

 

 

そして、不安や恐怖との付き合い方は

これ以外に方法はないのではないかと

思っています。

 

 

 

 

 

言葉を与える。

 

 

 

 

ただそれだけのことなんだけど、最初は意外と難しい。

 

 

 

 

自分の気持ちを全部さらけ出す。

 

 

 

 

皆様できますか？

 
 
 
 
 
 

 

 

Liz語録

 

 

今の気持ちを言葉にしよう。

 

 

 

 

1番良いのは誰かとシェアすること。

 

 

 

それが難しかったら、紙に書くでも

ブログに書くでも

なんでもいいから

 

 

 

言葉にする。

 

 

 

 

もし良かったらですが、

 

 

 

私で良ければですが、

いつでもシェアしてください照れお願い

 

 

 

 

 

 

 

 

「マインドフルネスヨガワークショップ」は

言葉にする練習もします！

 

 

 

慣れていないと言葉になかなかできないから。

 

 

 

これも練習すること

大切です！

 

 

 

次回の開催はオンライン、

アーカイブもあるので

良かったら詳細ご覧くださいませお願い

 

 

 

 

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「言葉」

 

 

 

私が1番たいせつにしたいこと。

 

 

 

なのに、誤字脱字多く、文法も「てにをは」もわからずすみませんあせる

 

 

 

ヨガのランチ会やお茶会でのシェア。

 

 

 

これ、本当にとっても大事。

 

 

 

皆様のお話、もっと聞かせてくださいお願い

 

 

 

気づけばいつも私が話していてすみません滝汗お願い

 

 

 

 

どんな感情も大切な自分の感情。

 

 

 

今日も色んな感情に出会うと思う。

 

 

 

心の中で言葉にしていきましょう。

 

 

 

皆様の今日が豊かでありますように。

 

 

 

お読みいただきありがとうございますお願い

 

 

 

 

 

 

愛と感謝を込めて

Liz

 

 

 

 

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