今日も元気な 乳がんサバイバーヨガ講師・宿命鑑定師の Liz です
おはようございます
◇初めましての方はコチラ☆
【 告知後の針生検結果 】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％
【 術後病理 】
・完全奏功
【 闘病の詳細 】
＜2021年＞
・1月〜3月 乳がん疑惑〜検査
・3月26日 乳がん告知
・3月27日〜 治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜 術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後 ジーラスタ注射
・6月25日 ddEC終了後の エコー検査結果
・6月25日〜 術前化学療法 ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日 術前化学療法後の 検査結果、術式決定
・〜10月13日 手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日 入院
・10月14日 手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜 術後
・11月5日 術後病理結果 【完全奏功】
・10月21日〜 ホルモン療法（タモキシフェン）10年予定 今ココ
・11月9日〜 放射線治療 全25回：12月14日完了
・11月10日〜 ハーセプチン・パージェタ14回 2022/8/19完
・2022年〜 通院記録 今ココ
・2022年〜 乳がんあれこれ 今ココ
【 その他記事 】
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現在、ブログとインスタグラムをメインに
乳がんの方向けの活動させていただいてます
皆様に元気と勇気をお届けする「instagram」は毎日更新！
どの投稿も基本的には
「みんな一緒に頑張ろう！」という思いで書いています
みてくださった方にコメントやメッセージなどで
よく言っていただけることの一つが
「前向きで元気が出ます！」
なのですが、
Lizさん、自分が前向きだと思ったことはないのです
そもそも「前向き」がよく分からない。。。。
なので
よく言っていただけるのはなんでかなーと考えてみました。
「前向き」と言われる理由 その1
前向きと辞書で引いてみました。
１ 正面に向くこと。前方に向くこと。まむき。「―に座る」⇔後ろ向き。
２ 物事に対する姿勢が積極的、建設的であること。「―に考える」⇔後ろ向き。
だそうです。
１正面を向く、は体の位置の話だから、この話とは違うかな笑
２積極的、建設的
建設的の意味はよく分からないですが、「積極的」は当てはまるかな🧐
最近でこそ、物事を決めるのに悩むようになりましたが、
昔は基本、全て即決。
お金がなければなんとしてでもかき集め、やりたいことはやってきました。
（いい悪いは置いておいてね）
ピンときたことは、とにかく全てやらないと気が済まない方かもしれません。
前向きに見える理由その①は
「積極的」だから
でも、これ皆様、
なれるならもう、なっていますよね。。。。
「前向き」と言われる理由 その2
そもそも
「前向き」
に興味がないです
なので前向きがいいとも悪いとも思っていないんですよね。
後ろ向きたい時は後ろを向けば良いし。
逃げたければ逃げたらいいし！
どっちも、色々あっていいかなーと。
あ！そうそう！
物事はなんでも、
どちらも必要だと思っています。
「前向き」も「後ろ向き」も。
Lizさんは、自然と自分の「後ろ向き」を受け入れているのかも。
物事を最初はネガティブに考えてしまう方なのですが、
ネガティブに考え抜くと
（ここ大事、精神的にきついけど）
ポジティブが生まれてくるんですよね！
それと一緒かな〜！？
前向きに見える理由その②は
「後ろ向き」な自分を知って、
受け入れているから
後ろ向きな自分にも⭕️をしよう！
「前向き」と言われる理由 その3
前向きにならなきゃ！と思ったことも多分ないかも。
ただただ、目の前のことを一所懸命やろうとは心がけているのですが、
それが、結果「前向き」に見えるのかも
前向きに見える理由その③は
日々、「一所懸命」生きることを
心がけているから
意味はわかるけど、どうすればいいの？
って思いますよね笑
下に書きます！
どうやったらそうなれる？
これを読んでくれている方の中で「前向き」になりたい。
と思っている方もいるかなーと思い、参考になるか分からないけど
書いてみますね。
その１「積極的」
は、性格だと思うのでおいておきます。
その２「後ろ向き」な自分を知って受け入れる。
これは誰でもできると思います。ただ
ちょっとキツイかも。
自分の「嫌」なところを正面から見る勇気が必要。
なので、今すぐできることは
「前向き」「後ろ向き」どっちでも
と
自分に言い聞かせること。
「後ろ向き」な自分にダメ出しをしないこと。
今は「後ろ向き」なんだねってただただ、みてみる。
（客観視する）
これができたら、自然と「後ろ向き」な自分より
「前向き」な自分が前面に出てくるのです！
（Lizさん、自分の人生も抗がん剤の副作用も、
辛いことはこれで乗り切ったと思ってます）
騙されたと思ってやってみてください
その３「日々、一所懸命生きることを心がける」
「一所懸命」Liz的にの話ですが
簡単にいうと「集中」すること。
例えばですが、新しい包丁を購入して最初にリンゴを切るとする。きっとその切れ具合や使い心地をしっかり感じるように、瞬間を見逃さないように切るのではないでしょうか？
しかし、その包丁も慣れて、次にリンゴを切るときには、リンゴを切りながら明日の朝ごはんのメニューを考えている。
この初めて使う時の集中が「今」を一所懸命に生きる。
に、とても似ていると私は感じます。
（わかりづらかったかなぁ。。。。）
今、お茶を飲んでいるなら「お茶」を飲むことに集中して味わう。
歩いているなら足裏が地面を蹴る感覚に意識を向けてみる。
でも今、
自分の体や心がしんどくて、そんなことも無理！
という人もいると思います。
そんな方は
ベッドで丸くなってでもいいので自分の「呼吸」に意識を向けてみる。
（Lizさん、自分の人生も、抗がん剤の副作用も、辛いことはこれで乗り切ったと思ってます）
深呼吸やため息もいいですね。
そして最後
少し難しいけれど、１番良いのは
今目の前にいる人に集中して、自分ができることをしてあげれたらいいですね
※これは上級編です！
体が元気になったらで良いと思います
やはり「心を"今"に向けた状態」が大切！
そう
「マインドフルネス」です！
マインドフルネスとは
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html
↑より抜粋
私たちは、今この瞬間を生きているようでいて、実は過去や未来のことを考えて、「心ここにあらず」の状態が多くの時間を占めています。
特に、過去の失敗や未来の不安といったネガティブなことほど、考えを占める時間が長くなりがちです。
つまり、自分で不安やストレスを増幅させてしまっているのです。こうした心ここにあらずの状態から抜けだし、心を"今"に向けた状態を「マインドフルネス」といいます。
Lizさんは「ヨガ」と「瞑想」で、日々この練習をしています。
乳がん告知から辛い闘病生活、ヨガのおかげで乗り越えられたと
感謝しています。
（辛い闘病中はヨガポーズをとることはできなかったけど、呼吸や瞑想には助けられました）
皆様の中でも興味があるよ！という方がいらっしゃいましたら、
Lizと一緒にヨガをしませんか？
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一緒に頑張りましょうね〜
平日は派遣社員、9時〜17時勤務のOLです。
空いた時間に好きなことができる！
（ヨガや、乳がんサポート活動）
こんな働き方や生活が、生まれて初めてなので新鮮です。
仕事こそ、
自分が好きなことでなければいけない。
やりがいがなければいけない。
そう長年、決めつけすぎていたんだなーと
今になって思います。
今やっていること、「なんで」やっているのかなんて、
ずっと後にならないと分からないね
さて、
今日は完全オフの珍しい1日
ヨガ友と遊んできます
動ける体に感謝を
皆様の1日が豊かでありますように。
愛と感謝を込めて
Liz
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