今日も元気な 乳がんサバイバー、乳がんヨガ講師の Liz です
おはようございます！
◇初めましての方はコチラ☆
【 告知後の針生検結果 】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％
【 術後病理 】
・完全奏功
【 闘病の詳細 】
＜2021年＞
・1月〜3月 乳がん疑惑〜検査
・3月26日 乳がん告知
・3月27日〜 治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜 術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後 ジーラスタ注射
・6月25日 ddEC終了後の エコー検査結果
・6月25日〜 術前化学療法 ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日 術前化学療法後の 検査結果、術式決定
・〜10月13日 手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日 入院
・10月14日 手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜 術後
・11月5日 術後病理結果 【完全奏功】
・10月21日〜 ホルモン療法（タモキシフェン）10年予定 今ココ
・11月9日〜 放射線治療 全25回：12月14日完了
・11月10日〜 ハーセプチン・パージェタ14回 2022/8/19完
・2022年〜 通院記録 今ココ
・2022年〜 乳がんあれこれ 今ココ
【 その他記事 】
◇Lizのことはこちら☆
◇乳がんと仕事はこちら☆
◇乳がん治療費はこちら☆
◇Liz的メンタルケアはこちら☆
◇乳がんの方へおすすめあれこれはこちら☆
こちらにお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます🙏
いいねやフォロー、そしてコメントも心から感謝しております
乳がんヨガ＆ピラティス情報
Lizsmile乳がんヨガ＆ピラティス
■ 詳細・お申し込みはこちら
※パーソナルヨガや日本橋スタジオ平日ピラティスなど、
新メニューも公開しております！
Lizsmile乳がんヨガ＆乳がんリカバリーピラティスの情報は別ブログにお引越ししました！
https://ameblo.jp/lizsmile-yoga/
宿命鑑定師もやっております！
今日のブログはリアルタイムなお話しです
週１×２０回の〇〇って？
冒頭から答えです
すみません。。。
Lizさん、ヨガイントラです。
〇〇とは
ヨガです
つまらないって言わないで読んでいただけたら嬉しいです
「整う」を自分の体で実験中
Lizさん、抗がん剤中など、副作用で体がしんどい時。
運動は、ほとんどできませんでした。
ヨガのポーズをとることもできず。
（ヨガの呼吸法や、簡単なストレッチはやってましたが）
「乳がんヨガ」のレッスンをさせていただくようになってからもしばらくは、自分でヨガはやっていたけど、
誰かに習うということはしていませんでした。
体力・筋力も少しついてきてから、今の先生について習うようになり、
※自分のことって、自分だけではわからないことが多いので
「習う」ことを、私はとても大事にしています！
先日で
毎週１×２０回
（先生のレッスンが休講の時を除く）
となりました！
（約5ヶ月です）
で、20回目のレッスンで、体の変化を大きく感じたのです
体が「整ってきた」感覚を実感しました！
生徒の時間も大事。
※乳がんヨガではハードなポーズは一切やりませんのでご安心ください。
マニアックな話ですが
ヨガでは、「気」の流れをよくし、整えるようなところがあります。
その「気」が整ってきた感覚。
言葉にするのがすごく難しいのですが、頭のてっぺんから末端の足先・指先までエネルギーが通っている感覚が自分の体に起こってきています！
（すみません、この時点で意味わからんですよね
）
その変化と同時に、
「めっちゃ元気」
になった自分も感じました！
そう、
体が整うとメンタルも整う
を実感しています！
手術・治療後の体と心
みなさん、大なり小なり傷ついてますよね。
その傷の癒やし方、
残念ながら、誰も教えてくれません。
そう、自分で整える他ないと思っています。
その方法の一つとして、ヨガはやはり役に立つ！と
自分の体で実験し、体感できました！
これ、本当にすごいことと思っています。
Lizさんが体験したこの感覚、皆様にお伝えできることが増えたということが何よりも嬉しい
ゆるゆる乳がんヨガは、体が硬い人、初心者向け。まだ体力に自信がなくても出来るヨガです。
癒す方法見つけよう
週１を20回、は皆様にはハードルが高い場合が多いと思います。
5ヶ月というのも、長いなーと思うかもですね。
なので自分のペースで良いので、月１を半年なり、1年なりやってみる。
など、「体」を整えるために続けられること、何か皆様も見つけられたらいいなぁと感じました！
それはヨガじゃなくても、自分に合う何か。
整えて、癒す方法。
Lizさんは自分に合う「ヨガ」に出会えてありがたい。
そして、今はそれをお伝えさせていただけること、もっとありがたいなと感じます
皆様も自分を「整えて」そして「癒やして」くださいね
一緒に頑張って参りましょう〜
昨日は人生初！
取材を受けてきました
やる方は慣れているが、受けるって苦手〜
めっちゃ緊張しました
でも、取材してくださった皆様、優しい方ばかりで
安心でした出会に感謝です！
記事ができたら、お知らせしますのでよかったら見てくださいね
さて、今日も1日はじまりました
皆様も1日がより良き日となりますように。
後悔のない人生を。
愛と感謝を込めて
Liz
ランキングに参加中
←１クリックで応援よろしくお願いします！にほんブログ村
■ラストケモから 1年4ヶ月
■ラストハーセプチン・パージェタから 153日目
■術後 1年3ヶ月
■放射線治療後 1年
＜現在の治療＞
■ホルモン療法(10年間） 1年3ヶ月
◆ホルモン療法（タモキシフェン）の副作用
・ホットフラッシュ
・指のこわばり、肩関節、股関節のこわばり
-------
◆抗がん剤の置き土産
・指先の痺れ（慣れた）・体力低下（9割回復）
・爪が脆い・乾燥肌・老けた
◆放射線治療の後遺症
・照射部分の黒ずみ・皮膚が少し硬い
・照射部は汗をかかない
◆術後の後遺症
・腕の痺れ（小）・肩こり、肩甲骨周辺のこり（小）
・突っ張っている箇所あり
・傷や胸全体が時々少し痛むことがある