今日も元気な 乳がんサバイバー、乳がんヨガ講師の Liz です
おはようございます!
◇初めましての方はコチラ☆
【 告知後の針生検結果 】
・浸潤性乳管がん(右胸)
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード2(3段階)
・サブタイプ:ルミナールHER2
・ki-67 70%
【 術後病理 】
・完全奏功
【 闘病の詳細 】
<2021年>
・1月〜3月 乳がん疑惑〜検査
・3月26日 乳がん告知
・3月27日〜 治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜 術前化学療法 ddEC療法(全4クール)
・ddEC投与3日後 ジーラスタ注射
・6月25日 ddEC終了後の エコー検査結果
・6月25日〜 術前化学療法 ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ(全4クール)
・9月17日 術前化学療法後の 検査結果、術式決定
・〜10月13日 手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日 入院
・10月14日 手術(温存・センチネルリンパ節生検)
・10月15日〜 術後
・11月5日 術後病理結果 【完全奏功】
・10月21日〜 ホルモン療法(タモキシフェン)10年予定 今ココ
・11月9日〜 放射線治療 全25回:12月14日完了
・11月10日〜 ハーセプチン・パージェタ14回 2022/8/19完
・2022年〜 通院記録 今ココ
・2022年〜 乳がんあれこれ 今ココ
【 その他記事 】
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こちらにお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます🙏
いいねやフォロー、そしてコメントも心から感謝しております
乳がんブログなのにすみません。。。。
本日は、乳がん以外の方もご参加OKのヨガクラスのご紹介です。
(乳がん体験者の方の参加もOKですが、うつ伏せ、腕に負荷がかかるポーズがあります。リンパ浮腫の心配がない方向け)
乳がんの方以外のヨガクラス
開催のきっかけ
「一般の方(乳がん以外)のヨガはやられていないのですか?」
と一人の女性の方にお声がけいただいました
そこから開催することに至った、Lizsmile初、乳がん経験者以外の方のご参加OKの「ストレッチヨガ&メディテーション」クラスです!
その女性が、ストレッチやリラックス系のヨガが好きとおっしゃっていたので、その方のために企画を練りました
このブログの読者は、乳がん体験者ばかりとは思いますが、もしここに辿り着いて下さった方で、ご興味がございましたら、ご参加お待ちしております!
この機会に、「乳がんサバイバーのヨガ」を体験してみませんか?
(受けたい人いるのか、正直謎ですが、、、、)
もちろん、乳がん体験者の方の参加もウェルカムですが、うつ伏せのポーズ・腕に負荷がかかるポーズがございますため、リンパ浮腫の心配がない方のご参加のみとさせていただきます。
ストレッチヨガ&メディテーション 90分
◇ストレッチヨガ
とにかく気持ちがいい!リラックス系ストレッチヨガクラスです。
日常生活の行動パターンは人それぞれ癖があり、その人によってあまり使われない体の部位は、凝り固まり心身の不調につながることもあります。
自分では固まっていることに気づかない部分まで、ストレッチヨガでアプローチし、まだ自分が知ることのない「新しい体」に出会ってみませんか?
終了後の呼吸や体の軽さに感動していただけるはず!
◇メディテーション
ストレッチヨガで入念にほぐした体で行う瞑想は、安定して座ることができ、初心者の方でも無理なく行えます。(あぐら、正座が難しい方のご参加もウェルカム!)
その時の皆様のエネルギーで、瞑想法も選ばさせていただきます。
「新しい心」に出会ってみませんか?
■対象:どなたでも。(男女・病歴問いません)
初心者向け
■日程:10月10日(月祝)12:15-13:45
■定員:少人数制 8名
■場所:銀座
レンタルスタジオ「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1−21−12山田ビル5階
(※階段です)
■参加費:3000円
⇨初開催価格 2500円
(税込・マット付き)
【詳細&お申し込みはこちら】
https://mosh.jp/services/90392
乳がんヨガ情報
スタジオ開催10月のご予約も開始しました!
・乳がん体験者のためだけのヨガクラスを、オンライン・スタジオ対面にて開催しています。
・全て初心者様、体が硬い、運動苦手な方向けです。
【 少人数制 スタジオ対面 】
ゆるゆる乳がんヨガ 60分 + シェア会 30分
崖から突き落とされたかのように感じる告知、胸がなくなる手術、辛い治療、再発・転移の恐怖、がんと共存しながらの生活など、体だけではなく心も疲れてしまっていませんか。
ヨガでしっかり体をほぐして、シェア会。体はもちろん、心にも働きかけます。
周りの方に分かってもらえない切なさなど、同病の方と一緒に"ヨガ&シェア会"をすることで癒される。そんな特別な時間となる「乳がん体験者のためのヨガクラス」です。
■東京:銀座 ※毎月第4土曜12:45〜14:15&他不定期開催
◇臨時クラス
・9月10日(土)13:15-14:45→キャンセル待ち
10月8日(土)13:15-14:45
◇定期開催クラス(毎月第4土曜)
・9月24日(土)12:45-14:15 ←残席2名
10月22日(土)12:45-14:15
■定員:少人数制 8名
■場所:銀座
レンタルスタジオ「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1−21−12山田ビル5階
(※階段です)
■参加費:2200円
(初回はレンタルマット無料:通常300円)
【詳細&お申し込みはこちら】
https://mosh.jp/services/63425
オンライン乳がんヨガ&ピラティス
Lizsmileオンライン無料クラスは、1度お申し込みいただきますと、今後開催する全ての無料クラスのzoomURLを開催時間前までに、MOSHメッセージにて送付いたします。(最低4クラス/月、開催予定です)
お申し込み&詳細はこちら
https://mosh.jp/services/86383
クラス詳細はこちらのブログもご覧ください
https://ameblo.jp/liz-smile/entry-12760501906.html
【 9月日程 】
①9月07日(水)06:30-07:00(ヨガ & お話会:Liz)
②9月17日(土)09:00-09:40(ヨガ & お話会:Liz)
③9月21日(水)20:00-20:35(リカバリーピラティス:久保愛海子)
④9月28日(水)22:00-22:40(ヨガ・ヨガニードラ:Liz)
→9月29日(木)より変更になりました。
①&②のヨガクラス後は、お話会も開催!お時間ある方は、是非ご参加ください。
お申し込み&詳細はこちら
https://mosh.jp/services/86383
🔸オンラインクラスの様子
アーカイブ会員(有料)
アーカイブ会員の募集を開始しました
1ヶ月ヨガ3クラスの動画を配信
・オンラインクラス開催日の翌日に動画URLをお渡し
・視聴期限1ヶ月(期間内は何度でもみれます)
ショート動画配信
・会員さまならいつでも見られる3〜10分程度のショート動画をプレゼント。
(アップした動画は視聴期限なし)
<予定している内容>
・ヨガポーズ解説
・症状緩和のストレッチ動画(関節の強張り、肩こり、など)
・体を緩める(筋膜リリース)
・呼吸法
など
月額 ¥1,500
詳細・お申込みはこちら
https://mosh.jp/services/86389
注:サブスク(月額)会員です。
解約はいつでも可能です。
乳がんリカバリーピラティス体験ワークショップ
担当:久保愛海子先生
<クラス内容>(トータル90分)
・乳がんリカバリーピラティスクラス体験
・姿勢チェック
☆プロに姿勢を診てもらえる、貴重なチャンスです!
<日程>
🈵 09月24日(土)10:45-12:15
🈵10月08日(土)11:15-12:15
🈵10月22日(土)10:45-12:15
※全てキャンセル待ち
<場所>
ハスヨガ銀座(レンタルスタジオ)
詳細はこちら
「乳がんリカバリーピラティス体験ワークショップ」
https://mosh.jp/services/86320
※クラスのご質問・ご予約方法が分かりづらいなどございましたら、
お気軽にメッセージくださいませ
「ヨガ受けたいです!」
と言ってただけること、本当にありがたいです
正直、キャンサーヨガ以外をやる日が来るとは思ってませんでしたが、チャンスをいただきありがたいです
今は流れに身を任せながら、進んでいけたらなと思っています
また新しいご縁があることを願って。
そして、台風が心配ですね。被害も最小限で皆様ご無事でありますように。
どうぞお気をつけてお過ごしください。
ではみなさま、今日も素敵な1日を
良き日となりますように。
最後までお読みいただきありがとうございます。
愛と感謝を込めて
Liz
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■ラストケモから 1年
■ラストハーセプチン・パージェタから 32日目
■術後 341日目
■放射線治療後 277日目
<現在の治療>
■ホルモン療法10年間 334日目
◆ホルモン療法(タモキシフェン)の副作用
・ホットフラッシュ
・指のこわばり、肩関節、股関節のこわばり
-------
◆抗がん剤の置き土産
・指先の痺れ(慣れた)
・体力低下(9割回復)
・爪が脆い
・乾燥肌
・老けた
◆放射線治療の後遺症
・照射部分の黒ずみ
・皮膚が少し硬い
・照射部は汗をかかない
◆術後の後遺症
・腕の痺れ(小)
・肩こり、肩甲骨周辺のこり(小)
・突っ張っている箇所あり
・傷や胸全体が時々少し痛むことがある