今日も元気な 乳がんサバイバー、乳がんヨガ講師の Liz です
おはようございます！
◇初めましての方はコチラ☆
【 告知後の針生検結果 】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％
【 術後病理 】
・完全奏功
【 闘病の詳細 】
＜2021年＞
・1月〜3月 乳がん疑惑〜検査
・3月26日 乳がん告知
・3月27日〜 治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜 術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後 ジーラスタ注射
・6月25日 ddEC終了後の エコー検査結果
・6月25日〜 術前化学療法 ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日 術前化学療法後の 検査結果、術式決定
・〜10月13日 手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日 入院
・10月14日 手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜 術後
・11月5日 術後病理結果 【完全奏功】
・10月21日〜 ホルモン療法（タモキシフェン）今ココ
・11月9日〜 放射線治療 全25回：12月14日完了
・11月10日〜 ハーセプチン・パージェタ 今ココ
・2022年〜 通院記録
・2022年〜 乳がんあれこれ
【 その他記事 】
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こちらにお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます🙏
いいねやフォロー、そしてコメントも心から感謝しております
「検査にひっかかる」
この言葉より怖いものは世の中にないんじゃないかと思うくらい、苦手です
乳がん検査「カテゴリー３」
Lizさん、このブログの他に色々SNS もやっていて、今は全て「乳がんサバイバーヨガ講師」として投稿しています。
（乳がんヨガをスタートする前は違ったけど）
久しく会っていなかったけど、ずっとinstaはみてくれていたお友達からDMが。
内容は、
「乳がん検査で要精密検査とでて、困っている」
といったもの。
うんうん、そりゃ、困りますよね。そして、怖いよね
Lizさんは自分でしこりを見つけての検査だったけど、健康診断でそう出るって、想定外すぎてそりゃどうしていいかわからないと思うー。
（自分でもみつけるのも怖いけどね）
検診結果が
「カテゴリー３」とのこと。
乳がん検診をしたことがなかったため、このカテゴリーってなんだ！？と初めて調べました。
＜マンモグラフィ カテゴリー分類＞
■カテゴリー1
・異常なし
・乳がんを疑う所見はなし
■カテゴリー2
・良性病変のみ
・乳がんを疑う所見はなし
■カテゴリー3
・乳がんを否定できず
・がんの確率：5-10%
■カテゴリー4
・乳がんの疑いあり
・がんの確率30-50%
■カテゴリー5
なのですね。勉強になりました！
「カテゴリー３」なら、きっと大丈夫だろうなーと思いつつ（願いつつ）！
でも、気軽に
「大丈夫だよ！」
なんて言えないのは、乳がんサバイバーだからだろうなー。
万が一、があるからね。
安心して欲しいけど、変に期待させることも言えないんですよね〜。
※Lizがしこりを見つけてマンモした時は、きっとカテゴリー５って書いてあったに違いない。。。。
教科書に載せれそうなくらい、がんの画像だったよ。聞かなかったけど。
乳がんかも！？その時困ること
色々あるけど、そのお友達は「病院どこに行っていいのかわからない。」と。
手術ができるような病院は、紹介状がないと難しかったり。
予約がはるか先になってしまったりしがち。
まずは、近くのクリニックでみてもらうのが良いかもです。
Lizさんはも、まずは近所のクリニックに行きました。
これは良かったのですが、、、
この時、「乳がんだったら？」ということが受け止められず、がんだった場合の病院探しをしていませんでした。
クリニックの先生に「近い方がいいかな？」と言われ、３つくらい提案があり、その中で１番家に近い病院を選び、結果正解だったので良かったですが！
もし、余裕があったら、その後の病院も探しておいた方がいいかもですね。
このお友達は、近くのクリニックに駆け込んだそう。
「怖かったよね〜」と優しく寄り添ってくれる先生だったそうで！
結果「がん」ではなかったー
（良かった〜〜〜〜！）
そして、丁寧に色々教えてもらえたそうで、「セルフチェックもちゃんとやるー！」と言っていました〜！
良かった良かった
同じような状況で、これを読んでくれている方の中には、残念ながら、Lizさんと同じく
「乳がん」と診断され、大きな病院に紹介状を持っていかなければならない方もいるかもですね。
この時の病院選びに悩まれる方も多いかな？
Lizは、病院や先生との相性があると思っています。
なので、どこの病院が絶対にいい！とはここには書けないけど。
（人によるので）
でも、最近お会いしている方とお話ししていて、だいたい有名どころの病院は良さそうだなーと思っています。
あとは、術式にこだわりがあったり、西洋医学じゃない治療を望む方は、また違うでしょうし。
それと、
納得がいかなければ、セカンドオピニオンもきっと大切でしょうね。
など、色々あるけど。
まずは早めに検査することが大事だと思うので、乳がんと分かってからの病院よりも先に
早く検査することが大事だと、私は思っています！
もし、検査を迷ってここに辿り着いた方がいたら、怖いけど、一緒に頑張りましょう！
どうなっても大丈夫ですからねー
困っていたら
まずは、早く病院へ〜！が正解だとは思いますけど。
Lizさん、ビビりですぐ病院へ行けませんでした。
なので、そんな時、誰かに話を聞いてもらいたいって思う人もいるかな？
もし、誰もいなくて、困っていたら、
私でよければ、お話し聞かせてくださいね！
ただ聞くしかできませんし、アドバイスも何もできませんが。
（医療従事者じゃないし）
あと、レスも遅いかもしれませんけども。。。
生かされた自分の命、誰かのお役に立てたら幸いです
そして、「乳がん」がなくなることは、なさそうな現状。
なので、そうなってしまった方のために何かできたらいいなと思います
でもでも！その前にやっぱり！
皆様が「大丈夫」でありますように
乳がんヨガ情報
※銀座スタジオ開催：9月のご予約受付も開始しました！詳細は下記をご覧ください。
・乳がん体験者のためだけのヨガクラスを、オンライン・スタジオ対面にて開催しています。
・全て初心者様、体が硬い、運動苦手な方向けです。
【 少人数制 スタジオ対面 】
ゆるゆる乳がんヨガ 60分 + シェア会 30分
崖から突き落とされたかのように感じる告知、胸がなくなる手術、辛い治療、再発・転移の恐怖、がんと共存しながらの生活など、体だけではなく心も疲れてしまっていませんか。
ヨガでしっかり体をほぐして、シェア会。体はもちろん、心にも働きかけます。
周りの方に分かってもらえない切なさなど、同病の方と一緒に"ヨガ&シェア会"をすることで癒される。そんな特別な時間となる「乳がん体験者のためのヨガクラス」です。
■東京：銀座 ※毎月第４土曜12:45〜14:15＆他不定期開催
＜8月＞
※8月は「酵素ドリンク7日分」プレゼント！
◇臨時クラス
・8月06日（土）13:15-14:45→キャンセル待ち
・8月27日（土）10:50-12:20→残席2名
◇定期開催クラス（毎月第４土曜）
・8月27日（土）12:45-14:15→残席2名
＜９月ご予約受付開始しました＞
◇臨時クラス
9月10日（土）13:15-14:45→キャンセル待ち
※9月10日は終了後、親睦会も予定しております。
9月24日（土）13:15-14:45
◇定期開催クラス（毎月第４土曜）
9月24日（土）12:45-14:15
■定員：少人数制 8名
■場所：銀座
レンタルスタジオ「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1−21−12山田ビル5階
（※階段です）
■参加費：2200円
(初回はレンタルマット無料:通常300円)
【詳細＆お申し込みはこちら】
https://mosh.jp/services/63425
8月スケジュール（オンライン）
・全て、乳がん体験者様オンリー。
ヨガ初心者様、体が硬い、運動苦手な方向けです。
・当日出席できなくても見逃し配信で受講可！（オンラインクラスは全て）
お申し込みいただいた全ての方に、24H以内にメールにて録画ビデオURLをお届け。視聴期限は７日間です。
・カメラオフでの受講も可！
・Lizsmileのオンラインクラスが初めての方は初回無料！
（クーポンコードは下に記載）
・ご参加いただいた方は、終了後におしゃべりタイムも
（夜ヨガのぞく）
【アーカイブ付オンライン】休日のゆるゆるヨガ①〜④ （60分）＋お話会
［ 運動強度 ★☆☆☆〜★★☆☆ ］
◇ゆるゆるヨガ①〜全身リラックス〜
・運動強度 ★☆☆☆
全身、隅から隅まで丁寧にほぐしながら、心地よくストレッチ。全身が驚くほど緩みます。体がほぐれると心もリラックスできる、ゆったりとしたクラスです。（立位なし）
・日時：8月11日(木祝) 9:00-10:00
◇ゆるゆるヨガ②〜首肩こり・関節の強張り〜
・運動強度 ★☆☆☆
全身、隅から隅まで丁寧にほぐしながら、心地よくストレッチ。体がほぐれると心もリラックスできる、ゆったりとしたクラスです。
このクラスは術後の上半身のこり、ホルモン療法での関節の強張りなどに効果的なクラスです。
・日時：8月20日(土) 9:00-10:00
■参加費：各1100円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0101」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/63690
【アーカイブ付オンライン】眠るための夜ヨガ(40分）
［ 運動強度 ☆☆☆☆ ］
寝つきが悪い、眠りが浅い、不眠、夜中の覚醒、朝スッキリ起きれない。 そんなあなたのためのオンライン「眠るためのヨガ」です。
お風呂上がり、ベッドの中で受講可能☆ 前半は座ったままの簡単ポーズで体をほぐし、後半は寝たまんまで行い極上のリラックスに導きます。（ヨガニードラ）
最後は、そのままお休みいただける、安眠のための寝落ちクラスです。
※このクラスは終了後のおしゃべりはございません。
※画面オフでのご参加がおすすめ。（すっぴん・パジャマでOK）
※ベッドの中での試聴もOK！一緒に呼吸するだけでも自律神経が整ってくるかも！？
・日時：8月18日(木) 22:00-22:40
■参加費：各880円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0303」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/73289
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【アーカイブ付オンライン】平日朝のほぐしヨガ（30分）＋お話会
［ 運動強度 ★☆☆☆ ］
凝り固まった体をほぐす、とっても簡単なヨガクラスです！
◇ほぐしヨガ④ ～呼吸法～
乳がんサバイバーさんは、ストレスや手術などで呼吸が浅くなっていても、それにも気づいていない方が多いように感じています。（Lizも呼吸が浅くなりやすいです）
ヨガの呼吸で、自律神経を整えませんか？
・日時：８月25日(木) 6:30-7:00
■参加費：各660円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0202」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/64237
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🔸オンラインクラスの様子
※クラスのご質問・ご予約方法が分かりづらいなどございましたら、
お気軽にメッセージくださいませ
月天中殺と言って、1年に2ヶ月、運気が悪い月があります。私はこれが６、7月。
（ちなみに12年に2年間の天中殺もあります）
天中殺期間中は、新しいことを始めない方が良いと言われているので、これがあけたらやろうと思っていたことの一つ！
それは、次の師匠と決めていた新しい先生のヨガクラスに通うこと
今日の夜のクラスに絶対に行きたいのです！
（なんとか残業は回避しようと思っていますー
）
この先生のクラスは大昔に2回ほど出たことがあるけど、先生ももう覚えていないだろうなー。
（なんせ、生徒さん山ほどいますから）
乳がん後に慣れている先生以外のクラスに出るの、初めてで、
ちょっと緊張します
体のこと、なんでも見えちゃう先生だから、言わなくても右胸オペしたのは気づくだろうなー。
など、新しいことを始めるのはどきどきしますね！
体を変えたいから、頑張ろう
ではでは、
今日も始まりました！
皆様も1日が素敵な日となりますように
最後までお読みいただきありがとうございます。
愛と感謝を込めて
Liz
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■ラストケモから 349日目
■術後 299日目
＜現在の治療＞
■ホルモン療法 293日目
■ハーセプチン・パージェタ：13クール10日目
◆放射線治療後 236日目
・照射部分の黒ずみ（よくなってきている）
・皮膚が少し硬い
・指先の痺れ（慣れた）
・体力低下（８割回復）
・爪が脆い
◆術後の様子
・腕の痺れ（小）
・肩こり、肩甲骨周辺のこり（小）
・腕の可動域は術前と同じくらいだが、
突っ張っている箇所あり
・傷が少し痛むことがある
◆ホルモン療法（タモキシフェン）の副作用
・ホットフラッシュ
・指のこわばり、肩関節、股関節のこわばり（酷くなってきた）
◆ハーパーの副作用
・全身の肌の乾燥（酷くなってきた）
Lizオススメ「乳がん本」