今日も元気な 乳がんサバイバー、乳がんヨガ講師の Liz です
おはようございます！
----------
今夜は夜ヨガ開催日です！
【アーカイブ付オンライン】眠るための夜ヨガ
［ 運動強度 ☆☆☆☆ ］
・7月21日(木) 22:00-22:40
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/73289
----------
◇初めましての方はコチラ☆
【 告知後の針生検結果 】
・浸潤性乳管がん（右胸）
・ステージⅡB
・腫瘍サイズ 2.4cm
・腋窩リンパ節転移あり
・グレード２（3段階）
・サブタイプ：ルミナールHER2
・ki-67 70％
【 術後病理 】
・完全奏功
【 闘病の詳細 】
＜2021年＞
・1月〜3月 乳がん疑惑〜検査
・3月26日 乳がん告知
・3月27日〜 治療前検査など
・4月21日 cvポート手術
・4月23日〜 術前化学療法 ddEC療法（全4クール）
・ddEC投与3日後 ジーラスタ注射
・6月25日 ddEC終了後の エコー検査結果
・6月25日〜 術前化学療法 ドセタキセル+ハーセプチン・パージェタ（全4クール）
・9月17日 術前化学療法後の 検査結果、術式決定
・〜10月13日 手術前 & 入院準備
・10月13日〜16日 入院
・10月14日 手術（温存・センチネルリンパ節生検）
・10月15日〜 術後
・11月5日 術後病理結果 【完全奏功】
・10月21日〜 ホルモン療法（タモキシフェン）今ココ
・11月9日〜 放射線治療 全25回：12月14日完了
・11月10日〜 ハーセプチン・パージェタ 今ココ
・2022年〜 通院記録
・2022年〜 乳がんあれこれ
【 その他記事 】
◇Lizのことはこちら☆
◇乳がんと仕事はこちら☆
◇乳がん治療費はこちら☆
◇Liz的メンタルケアはこちら☆
◇乳がんの方へおすすめあれこれはこちら☆
こちらにお立ち寄りくださり、本当にありがとうございます🙏
いいねやフォロー、そしてコメントも心から感謝しております
Lizさん、ラストケモから10ヶ月半ほどです。
抗がん剤中は、結構優秀だった「爪」！
でも、ケモ終了後にボロボロになっていましたが、やっと少しマシになってきました〜！
抗がん剤中
爪のお手入れは毎日頑張りました！
ラストケモ後の爪。
少し乾燥していたり、足の爪は黒くなったりしてますが、まだボロボロにはなっておらず安心してましたー！
ラストケモ後 数ヶ月
かなりの深爪になって痛みを感じてしまうほどに
どんどん欠けていきました
痛かったです〜。
ラストケモ10ヶ月半
まだまだすぐかけますが〜、でも深爪が少しマシになってきて、痛みを伴うことはなくなってきました！
親指が１番、大変ですー。
人差し指が２枚爪になっていますねー。一見綺麗ですが、すぐかけます。
爪がボロボロだと、痒いところをかいて傷にしてしまったり
爪を使う動作ができなかったりと、結構不便なので早く治ってほしいなぁ！
まだ、復活とまでは言えないけど、抗がん剤治療中に生まれた部分の爪がだいぶ伸びてきているので、もう少しかなー！？
これでも、爪切りは使わず、やすりで丁寧に処理してます。すぐにかけるので、やすりは外出時も持ち歩いてます
元に戻ることがあるのかわからないけど、もう少し良い状態にはなってほしいな！
オイルを塗ったり保湿に気をつけながら、気長に待つことにしますー！
皆様の爪は、いかがですか？
ケモ中の方や、ラストケモまもない方はまだトラブルがあるかもしれませんが、お互い早く気にならなくなると良いですね
乳がんヨガ情報
・乳がん体験者のためだけのヨガクラスを、オンライン・スタジオ対面にて開催しています。
・全て初心者様、体が硬い、運動苦手な方向けです。
【 少人数制 スタジオ対面 】
ゆるゆる乳がんヨガ 60分 + シェア会 30分
崖から突き落とされたかのように感じる告知、胸がなくなる手術、辛い治療、再発・転移の恐怖、がんと共存しながらの生活など、体だけではなく心も疲れてしまっていませんか。
ヨガでしっかり体をほぐして、シェア会。体はもちろん、心にも働きかけます。
周りの方に分かってもらえない切なさなど、同病の方と一緒に"ヨガ&シェア会"をすることで癒される。そんな特別な時間となる「乳がん体験者のためのヨガクラス」です。
■東京：銀座 ※毎月第４土曜12:45〜14:15＆他不定期開催
＜7月＞
◇定期開催クラス（毎月第４土曜）
🈵7月23日（土）12:45-14:15→キャンセル待ち
＜8月ご予約受付開始しました＞
◇臨時クラス
8月06日（土）13:15-14:45→残席2名
8月27日（土）10:50-12:20
◇定期開催クラス（毎月第４土曜）
8月27日（土）12:45-14:15
■定員：少人数制 8名
■場所：銀座
レンタルスタジオ「ハスヨガ銀座」
東京都中央区銀座1−21−12山田ビル5階
（※階段です）
■参加費：2200円
(初回はレンタルマット無料:通常300円)
【詳細＆お申し込みはこちら】
https://mosh.jp/services/63425
7月スケジュール（オンライン）
・全て、乳がん体験者様オンリー。
ヨガ初心者様、体が硬い、運動苦手な方向けです。
・当日出席できなくても見逃し配信で受講可！（オンラインクラスは全て）
お申し込みいただいた全ての方に、24H以内にメールにて録画ビデオURLをお届け。視聴期限は７日間です。
・カメラオフでの受講も可！
・Lizsmileのオンラインクラスが初めての方は初回無料！
（クーポンコードは下に記載）
・ご参加いただいた方は、終了後におしゃべりタイムも
（夜ヨガのぞく）
「夜ヨガ」
【アーカイブ付オンライン】眠るための夜ヨガ
［ 運動強度 ☆☆☆☆ ］
・7月21日(木) 22:00-22:40
寝つきが悪い、眠りが浅い、不眠、夜中の覚醒、朝スッキリ起きれない。 そんなあなたのためのオンライン「眠るためのヨガ」です。
お風呂上がり、ベッドの中で受講可能☆ 前半は座ったままの簡単ポーズで体をほぐし、後半は寝たまんまで行い極上のリラックスに導きます。（ヨガニードラ）
最後は、そのままお休みいただける、安眠のための寝落ちクラスです。
※このクラスは終了後のおしゃべりはございません。
※画面オフでのご参加がおすすめ。（すっぴん・パジャマでOK）
※ベッドの中での試聴もOK！一緒に呼吸するだけでも自律神経が整ってくるかも！？
■参加費：各880円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0303」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/73289
----------
🔸【アーカイブ付オンライン】休日のゆるゆるヨガ①〜④ （60分）＋お話会
［ 運動強度 ★☆☆☆ ］
◇朝のほぐしヨガ② 〜下半身ほぐし〜
7月12日(火) 6:30-7:00
◇朝のほぐしヨガ③ 〜上半身ほぐし〜
7月26日(火) 6:30-7:00
◇朝のほぐしヨガ④ 〜呼吸法〜
◇朝のほぐしヨガ① 〜全身ほぐし〜
8月開催予定
■参加費：各660円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0202」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/64237
----------
🔸【アーカイブ付オンライン】休日のゆるゆるヨガ①〜④ （60分）＋お話会
◇ゆるゆるヨガ④〜乳がんヨガフロー〜
［ 運動強度 ★★☆☆ ］
7月16日（土）9:00-10:00
◇ゆるゆるヨガ①〜全身リラックス〜［ 運動強度 ★★☆☆ ］
◇ゆるゆるヨガ②〜首肩こり・関節の強張り〜［ 運動強度 ★☆☆☆ ］
◇ゆるゆるヨガ③〜全身デトックス〜［ 運動強度 ★☆☆☆ ］
8月開催予定
■参加費：各1100円
■オンラインクラス初回の方は、無料！
コードクーポン「0101」
詳細・ご予約はこちら
https://mosh.jp/services/63690
🔸オンラインクラスの様子
※クラスのご質問・ご予約方法が分かりづらいなどございましたら、
お気軽にメッセージくださいませ
平日の派遣のお仕事は、今週はリモートと出社、半々です！
コロナから退院後、また少し動きがあり、忙しくなってきています。
こうなってくるとやはり残念に感じるのは体力のなさ
でも、これも自分の体が危険信号をだしているのだと思って大事にしながら、進もうと思います
でもですね、動きがあるのはメンタルには非常に良いのですよね〜
課題もたくさんだけど、これもありがたい！
皆様、一緒に頑張りましょうね
休むのがお仕事の方は、休むことを頑張りましょう〜！
皆様の今日が、素敵な1日になりますように
最後までお読みいただきありがとうございます。
愛と感謝を込めて
Liz
ランキングに参加中
←１クリックで応援よろしくお願いします！にほんブログ村
■ラストケモから 331日目
■術後 281日目
＜現在の治療＞
■ホルモン療法 275日目
■ハーセプチン・パージェタ：12クール12日目
◆放射線治療後 218日目
・照射部分の黒ずみ（よくなってきている）
・皮膚が少し硬い
・指先の痺れ（慣れた）
・体力低下（８割回復）
・爪が脆い
◆術後の様子
・腕の痺れ（小）
・肩こり、肩甲骨周辺のこり（小）
・腕の可動域は術前と同じくらいだが、
突っ張っている箇所あり
・傷が少し痛むことがある
◆ホルモン療法（タモキシフェン）の副作用
・ホットフラッシュ
・指のこわばり、肩関節、股関節のこわばり（酷くなってきた）
◆ハーパーの副作用
・全身の肌の乾燥（酷くなってきた）