毎晩、20時には寝てしまう Liz です
おはようございます
2021年3月26日に乳がん告知〜同年4月23日に術前化学療法スタート！ddEC療法4クール終了、現在6クール目のドセタキセル＆ハーセプチン＆パージェタ療法中です。
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ほとんど毎日と言っていいほど、20時前には眠くなります
平日、仕事が終わってご飯食べたら、もう眠い
正確にいうと、仕事終わる頃には眠気がある。
眠りの質は？というとほぼ熟睡！
夜中トイレに１〜2度起きる以外は、目も覚めないし。
朝方、時々、夢を見るけど、それも毎日ではない。
起きる時間は、５〜6時の間
毎日の睡眠時間は、なんと！
約10時間
毎日、こんなに寝れるって、やはり体は消耗しているのでしょうね
仕事はリモートのデスクワーク。
外出は近所のコンビニやスーパーに行く程度。
昨日の休みは、自転車で10分程度の大型スーパーへ行きましたが、重い荷物を持つだけでどっと疲れが
帰宅後すぐ横になる、といった有様です
体力のなさは、やはりショックですね
（今日の夜8時からのオリンピック開会式、見たいけど起きてられるかな笑）
これも今だけ、寝れる時は寝て、無理しないようにしようと思います
と言いつつも、今日は少し外出してきます💕
楽しみにしていた用事なので、元気に行って帰って来れるといいな☆
昨日の記録はこちらﾃﾞｽ
※抗がん剤（ddEC療法）スタートから91日目
【 生活記録 】
◇気分：★★☆☆☆
◇体温：朝36.4
◇体重：42.0Kg
◇睡眠：5:30起床、20:00就寝 ←疲れてすぐ眠くなる
◇お通じ：あり
◇食事
・朝：バナナ、バタートースト、トマト、目玉焼き、きゅうり（味噌）、アイス
・昼：サラダ（マヨネーズ）、ローストビーフ（調味料なし）、パン
・おやつ：どら焼き
・夜：茹でとうもろこし、ブロッコリー、アップルパイ
※味覚障害中。詳細は下に記載。
◇お薬
・朝：フェロ・グラデュメット錠105mg（貧血）
・朝昼夜：酸化マグネシウム錠330mg「ヨシダ」（便秘）
【 副作用 】
◇吐き気：なし、食べると少し胃もたれ
◇倦怠感：少しあり
◇体の痛み：腰痛、股関節痛、肩こり
◇痺れ：指先、足先の痺れ（少しだけ気になる）
◇食欲：あり
◇味覚障害：口の中が鉄の味。
・NG：醤油、だし、塩
・△：ソース、マヨネーズ、味噌（これも明日には無理かも）
・OK：甘味、バター
◇脱毛
・頭髪：ボウズにした
・下の方：波平さん
・眉毛：残すところ1/10 ←まゆティント使用
・まつ毛：残すところ1/10 ←つけまつげ使用
・鼻毛：ほぼないので鼻水ダダ漏れ
◇爪
・手：親指の根元が黒ずんでいる
・足：左親指に血豆のような黒ずみ
◇肌
・顔のピリピリと背中の痒みがおさまった（ヘパリンのおかげ）
◇目
・なし
◇喉
・特になし
◇口
・口内炎なし、口角炎っぽくなってきた
◇その他
・なし
◇気をつけていること
・水分：2L以上飲む
・朝起きて白湯を１杯
＜皮膚が荒れないように＞
・全身：シャワー後に全身に保湿ローション
・顔、背中：ヘパリン塗布（処方）
・爪：シャワー後にオイルマッサージ
・手：洗うたびにハンドクリーム
＜口内炎予防＞
・口：寝起き、食後、寝る前歯磨き、1日1回はタングスクレーパーで舌磨き
＜味覚障害＞
・食事：食べれるものを色々試す
昨日の午後、NHKで「いだてん」というドラマをやっていて、見始めたら面白くて13時から17時半過ぎまで、全部みてしまいました
今のオリンピックがあるのも、明治時代から、オリンピックへの熱い思いを持って行動してくれた方々のおかげなのだなと、知らなかったことを知ることができ、とてもいいドラマだったなと思います
初期の選手が抱えたプレッシャーは計り知れず。次の世代のためにも結果を出そうとする、女性アスリートの姿は、本当に美しかったです
（その他感動ポイントたくさんあって、久々に涙が出ました）
私も何か、情熱を持って人の役に立つことができたらいいなぁと思います
さて、今日も暑いです！
皆様、くれぐれも体調には気をつけてくださいね☆
体がやはり、１番だいじ
最後までお読みいただきありがとうございました
心より愛と感謝を込めて
抗がん剤治療中のLizのお気に入り☆