おはようございます😃
朝ジョグです〜🏃♀️💨
7時だから
既に太陽が登ってる🌞
今朝は、風はないけど
寒かった🥶
5日前に
久しぶりに体重計に乗ったら
やばい事になっている
話をしましたが…😅
今日ジョギングから
帰って来て体重計ったら
少し減っていました⤴️👏
Before → After
だが〜
安心していられません❗️
近所のモール内にある薬局に
体組成計があったので
計ってみたら
体脂肪率 26.4% だって…😵
これは、約9年前 2015年の記録👇
マラソンにどハマりしていて
体脂肪率10%前後を
キープしていましたが…
体脂肪量も5.9キロから16.4キロ
10キロ以上も
脂肪が増えてるって
どういうこと〜⁉️
幸い、筋肉量は平均レベル
基礎代謝は、良いみたいなので
気を抜かずに
ジャンクフードを避けた生活を
続けていこうと思います🫡
さてさて今日は
ご予約ランチ営業をして
楽しかったのですが
夕飯後にテキスト読み
していたら
船漕いでたので😪💤
サッサと寝ます→🛌
明日は、市民講座の英会話
＆荷造りします❗️