こんにちは！
さて、
こんな暑いのに
ゴルフもしますし
花火大会に旅行と、
夏を満喫しておりますこの私。
御年78歳でございます
高齢者は年齢に左右されないと、
先日の記事でも申し上げましたが、
↓
私はそれを体現していると自負しております
じゃあどんな事に気を付けて生活してきたのか？
そのお話をさせてください
筋トレ
仕事でも、
営業まわりや
時には私自ら工事をすることもありますので、
日常生活でも体はよく動かしている方なのですが、
ジムに通って、筋トレもしております
新聞広告で見つけた、
スクワット運動が出来る椅子
も購入し、筋トレへの意識は高く持っております。
サプリメント
サプリも色々試しています。
コンドロイチンをずっと飲んでいますが、
飲み始めてから関節痛がかなり緩和されました
高麗人参も飲んでいましたし、
気になるものは
積極的に試してみようと思っています。
ヤクルト
ヤクルトレディから買っています。
血液検査の結果でいつも主治医に褒められるのも、
ヤクルトが一役買っているのかなぁと。
はっきり効果がわかるものではないので、
断言は出来ませんが
ずっと飲んでいてずっと調子が良いのは確かです。
黒にんにく
これは自宅で自分で作っています
炊飯器で出来るんですよ～。
黒にんにくを食べ始めて、
アレルギー体質が改善致しました！
食生活
お肉を沢山取るようにしています。
アンチエイジングにたんぱく質は必須です。
野菜料理も好きです。
口腔内
歯医者に通い、
定期的にクリーニングしています。
自宅でも、
口腔内のジェットウォッシャーを購入し、
しっかりと汚れを取っています。
おかげ様で20本以上の自分の歯が残っていて、
食事も選びません。
歯に関しても、歯科医師からお褒め頂けております！
あとはやはり、
仕事でも趣味でも
沢山の人と会うことで
老いずにイキイキと過ごせているのかなぁと
強く感じますね
なんだか健康自慢のような記事になってしまい、申し訳ありませんが
しかし、
やってきた事は必ず自分の元に返ってくると思いますので、
どうか健康への意識・執念を忘れず
皆さんも頑張って下さいね
