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Studioトキハナテ主宰
佳愛さよこです。
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マインドフルイーティングで自分と素材と対話する
自分の中に基準を作るマインドフルイーティング
昨日はトキハナテのローフード基礎コースのレッスン３を開催しました。
自分との対話と
素材との対話を通して
食に関する自分の基準を作っていく
マインドフルイーティングのワーク。
ローフードレシピは
切って混ぜるだけで簡単！
アレンジも自由ですが
同じ材料でも素材によって
味もフレイバーも大きさも量も変わることが多く
素材と対話して
自分の味覚に整えていくスキルが必要なのです。
素材との対話を通して
自分との対話も生まれてきます。
ローフードと言う調理法やそれをベースにした食べ方の情報も
盛りだくさんのコースですが
情報過多の時代だからこそ
情報を上手に使って
自分を軸に基準を作り
選ぶ力をつけていただきたく
ワークを取り入れています。
△オンラインでしたが、みんなで作ったものを見せ合ってマインドフルに頂きました♪
ご参加のみなさま、ありがとうございます✨
◇◇◇
ローフードは日々生活の中でデトックスができる食事。
◇◇◇
夏に向けて、
身近な食べ物で
デトックス＆クレンズ
してみませんか？
ローフード基礎では
デトックスできるレシピをメインにお伝えし
デトックスについてのクラスもあります。
Studioトキハナテ主宰
佳愛さよこ
高校英語教員として20年勤務
ローフードを実践して15年
教室開講12年目。
３年前までバリ島で世界中の受講生相手にローシェフトレーニングを担当してました。
初めての人からプロの方まで、
体調改善やダイエットのご相談から、
プロのスキル習得まで、広く対応できる対面＆オンライン教室を運営しております。
現在は日本の食材でローフードを実践できる日本で実践用のローフードコースを開催中。
一日一品から無理なく取り入れて体調改善＆アンチエイジング
「なりたい私になる」
自分軸を大切にした食改善をお伝えしております。
公式LINEにて「はじめて」とトークで入れていただいたら
「ローフード初めの一歩」
のRawスムージーのレシピを差し上げます
公式LINEには
こちらからご登録くださいませ。
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🍎トキハナテのローフードクラスは、ローフード＆ロースイーツを背景知識からしっかり学び、日々のデトックスに活かしながら、すでに講師の方もワンランク上にレベルアップする知識をお伝えしております✨
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＜💕スムージーとローベジロールの作り方動画💕＞
５年前にプロモーションのために撮ったビデオ。
慣れないのがよくわかる、少し恥ずかしい動画ですが💦
日々の食事の参考にご覧ください🍀
以下は英語。慣れないので緊張マックスで撮影しました(笑)
☆トキハナテのお買い物情報☆
①エコヴェーダヘナ
地球と人の髪の健康のために。
詳しくはこちらのページでどうぞ。
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☆エコヴェーダヘナ ショッピングサイト
https://tokihanate.info/lp/hennashopping/ ;
②ガイアの浄水器
安心でおいしい水を飲用にもお風呂にも。
ガイアの水の詳細はこちらでどうぞ。
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新しい浄水ポットができました💕
③クロレラ
☆髪をサポートするクロレラのご紹介
おすすめはたんぱく質の含有量が60％以上、という
プラントベース（植物性）ホールフード（丸ごと）食品の
スーパーフードである、クロレラ。
☆クロレラのサンプルがもらえます☆
こちらでクッキング用パウダー５本。
(サンプル請求コードは記載不要）
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もしくはこちらのURL なら タブレットを150粒☆
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