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今話題のChat GPTにきいてみた！
「ローフードを初めての人にもわかりやすく説明してください」
△ローフード基礎ではサラダの盛り付けもやります。
昨年秋から世界で公開されているChat GPT。
Chat GPTの出現で世界が一気に変わると言われています。
あちこちで話題になっているので
私も使ってみました。
「ローフードを初めての人にもわかりやすく説明してください」
ときいてみたところ
すごくわかりやすい答えが返ってきました。
◇◇◇
ローフードは、生の果物、野菜、ナッツ、種子、スプラウト、海藻など、加熱調理を行わずに、できるだけ自然な形で食べる食事スタイルのことを指します。
この食事スタイルは、栄養価が高く、体にとって有益な酵素や栄養素を豊富に含んでいることが特徴的です。また、加熱調理を行わないため、食材の風味や栄養素を最大限に引き出すことができます。
ローフードを初めての人には、以下のような食材を積極的に取り入れることをお勧めします。
生の果物や野菜：野菜や果物を生で食べることで、多くの栄養素を摂取することができます。特に、鮮度の高いものや、地元の農家から直接購入したものは、風味や栄養価が高いため、お勧めです。
ナッツや種子：アーモンド、クルミ、チアシード、フラックスシードなど、様々な種類のナッツや種子を使って、スムージーやグラノーラなどの料理を作ることができます。
スプラウト：アルファルファ、レンズマメ、ブロッコリーなどの種子を水に浸け、発芽させたものをスプラウトと呼びます。スプラウトは、野菜や果物に比べ、栄養価が高く、酵素も豊富に含んでいます。
海藻：ノリ、昆布、わかめなどの海藻には、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。サラダやスープなどに加えることで、栄養価を高めることができます。
ローフードを始める際には、徐々に取り入れていくことをお勧めします。また、栄養バランスを考慮して、必要な栄養素をしっかり摂取するように心がけましょう。
この食事スタイルは、栄養価が高く、体にとって有益な酵素や栄養素を豊富に含んでいることが特徴的です。また、加熱調理を行わないため、食材の風味や栄養素を最大限に引き出すことができます。
ローフードを初めての人には、以下のような食材を積極的に取り入れることをお勧めします。
生の果物や野菜：野菜や果物を生で食べることで、多くの栄養素を摂取することができます。特に、鮮度の高いものや、地元の農家から直接購入したものは、風味や栄養価が高いため、お勧めです。
ナッツや種子：アーモンド、クルミ、チアシード、フラックスシードなど、様々な種類のナッツや種子を使って、スムージーやグラノーラなどの料理を作ることができます。
スプラウト：アルファルファ、レンズマメ、ブロッコリーなどの種子を水に浸け、発芽させたものをスプラウトと呼びます。スプラウトは、野菜や果物に比べ、栄養価が高く、酵素も豊富に含んでいます。
海藻：ノリ、昆布、わかめなどの海藻には、ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。サラダやスープなどに加えることで、栄養価を高めることができます。
ローフードを始める際には、徐々に取り入れていくことをお勧めします。また、栄養バランスを考慮して、必要な栄養素をしっかり摂取するように心がけましょう。
◇◇◇
噂通りにとっても自然な日本語ですね。
この長い文章もあっという間に書き上げてくれました。
内容は、材料から推測するとおそらく海外のサイトのデータを参照したものと思われます。
いよいよAIの時代がやってくることを肌で感じるChat GPT。
これで社会が一気に変わると言われていますが、私もそんな予感がします。
新しい時代をどう生きていくか。
いろんな面で新しい生き方が求められています。
人間として、この地球上でカラダをもって
これからの世の中をどう生きていくか。
あらためて、考える最近です。
昨年秋から
脳の認知科学と情報空間の書き換え、
脳科学から見た気功を学んできました。
これも新しい時代を生きる私たちにとても役に立つことだと思っています。
「トキハナテ」
と言う言葉の通りに
私たちがより自由に生きることのできる可能性を感じています。
情報空間の書き換えについて
これから別アカウントのインスタグラムで発信していく予定ですので
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Sayoko
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＜💕スムージーとローベジロールの作り方動画💕＞
５年前にプロモーションのために撮ったビデオ。
慣れないのがよくわかる、少し恥ずかしい動画ですが💦
日々の食事の参考にご覧ください🍀
< p>
以下は英語。慣れないので緊張マックスで撮影しました(笑)
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①エコヴェーダヘナ
地球と人の髪の健康のために。
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安心でおいしい水を飲用にもお風呂にも。
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☆髪をサポートするクロレラのご紹介
おすすめはたんぱく質の含有量が60％以上、という
プラントベース（植物性）ホールフード（丸ごと）食品の
スーパーフードである、クロレラ。
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