パレオダイエットも
ついに2週間が終了！
グルテンフリーはたいてい
2週間続けると
効果が実感できると言う。
（※パレオ食も
グルテンフリーです）
テニスプレイヤーの
ノバク・ジョコビッチ氏の
著書『ジョコビッチの
（ノバク・ジョコビッチ／
三五館）の副題は
”あなたの人生を激変させる
14日間プログラム”。
そして、同氏は
本文中（p105）で
「2週間だけ試してみて、
どう感じるか自分を
観察してみては
いかがだろうか？」と
問いかけている。
この本を受けて出版された
（フォーブス弥生／三五館）
も、もちろん2週間の提案。
また、
新宿溝口クリニックの
溝口医師は
（溝口徹／青春出版社）
と、これまたタイトルで
2週間を指摘している。
私の場合、
4日目で炎症的な熱感を持った
アトピー症状がかなり改善した。
でも、1週間目ごろに
好転反応のためか
疲労感が出てきた。
そして・・・
2週間経過した現在も
肌の乾燥とゴワつき、
口周りの荒れが残るので
私はもう少し続けることにする。
リーキーガットを改善するには
2週間では不十分なのかも。
＜パレオ14日目＞
朝食：サラダ
昼食：蒸し南瓜、ローストターキー
夕食：チキン＆ビーフサラダ
間食：ホットココア