今日も外出だったので
ランチは外で。
久しぶりの白米。
本当は避けた方が良いけれど、
定食でご飯だけ食べないのは
修行が足りない私には
まだ無理〜
さて、
昨日の食事が軽いものだったからか
お肌の調子はかなり良くなってる。
そこで、保湿には引き続き
ココナッツオイルを使いつつ、
今日からサラッとタイプの
ジェルをプラスで導入。
今の肌の状態だとクリームよりも
ジェルタイプの方が浸透が良い。
少しずつ切り替えて
自らの肌の力で
保湿できるように
持っていくつもり。
お顔の乾燥も手荒れも、
オイルやクリームを
ベタベタ塗っているうちは
肌力が上がらないのは経験済み。
最終的にはほぼオイルなしで
ある程度のお肌の潤いを
キープできるようにするのがゴール。
＜パレオ11日目＞
朝食：南瓜、蒸しサーモン
昼食：刺身定食
夕食：サラダ、ポトフ
間食：ドライマンゴー、
ローストターキー