昨日に引き続き、
再び運動後にお勧めのスムージー。
名付けて
＜サラダ・スムージー＞
分量： 2人分
桃 1個
バナナ 1本
ピーマン 1個
きゅうり 1/2本
ホウレン草 1株
サニーレタス 8枚
植物性プロテインパウダー 大さじ3
水 300ml
１、全ての材料をミキサーで混ぜる。
筋肉強化のために
運動後にはタンパク質を補いたかったので
植物性のプロテインパウダーを入れました。
プロテインパウダーがなければ豆腐でもOK。
旬の桃は最近のお気に入り。
今日はちょっと涼しめなので
あまりバナナは使いたくなかったのですが、
余っていたので投入。
冷えやすい方はバナナの代わりに
柑橘フルーツとかリンゴの方が良いかも。
ピーマンは種ごとまるごと使用です。