アメリカの自然食品店に置いてあった
フリーペーパーより・・・
【寿命を延ばす10の秘訣】
１、「少食」
低カロリー食は、長寿遺伝子を
活性化させることが明らかになっています。
リビングフードはそれ自体、低カロリー。
２、「野菜を多く摂る」
野菜には抗酸化物質、いわゆる
体のサビを防止する物質が豊富！
リビングフードは野菜が中心。
３、「加工食品より生鮮食品」
加工すると栄養価が低下する一方、
鮮度が高ければ高いほど栄養価も上がります。
リビングフードは鮮度抜群。
４、「定期的な運動」
代謝を上げるために適度な運動は不可欠。
良いものを食べたら、その栄養素を
全身にまわすために運動が必要です。
５、「楽観思考」
人生に対して前向きな夢や希望を
もっていることが長寿につかながります。
ストレスも代謝酵素を消耗しますからね。
６、「読書」
脳に刺激を与えることが
思考をするどく保ちます。
読書以外にも、脳への刺激は大切。
７、「新しいことを学ぶ」
読書と同じく、今までやったことのない事に
挑戦すると脳神経が育ちます。
そういえば、誰かが「明日はないと思って生きろ、
人生は続くと思って勉強しろ」と言ってたな・・・。
８、「創造を楽しむ」
自分で何かを作り上げるほか、誰かの創作物
（美術や音楽など）を観賞するだけでも
脳の機能を活性化します。
リビングフードは創造力が大事。
９、「結婚」
男性の場合、独身者よりも既婚者の方が
長生きしているというデータがあります。
これは何とも・・・。
でも、自然界の動物は
みんなつがいになるものね。
１０、「体重測定」
肥満は糖尿病や心疾患、癌など
寿命を短くする疾病を引き起こしやすくなります。
リビングフードはダイエットにも効果的。
・・・てな訳で、この記事はまさに
リビングフードの良さを
再確認させてもらえるものでした