足のむくみ緩和したい
腰痛を和らげたい
ぽっこりお腹なんとかしたい
そんなあなたは
昨日の朝ヨガLIVEの
アーカイブやってみて
♪
エネルギーUP
x
痩せる自分の取り扱いを
ハックしながら
エネルギッシュな
ラクで軽いご機嫌体質へと
改善のサポートしている
ホリスティックヘルスコーチ
のえりこです♡
ブログにご訪問いただき
ありがとうございます
さて
昨日の木曜日は
インスタヨガライブの日でした！
この前
お伝えしたとおり
11月に突入した
今月の
ヨガのテーマは
／
骨盤を調える
＼
です
先日
お伝えしたとおり
普段の生活で
歪みやすい骨盤
こんな癖があったら
ひょっとしたら
骨盤が歪んでいる
かもしれません
✅足をよく組む
✅立っている時、片足に重心をかけている
✅よくヒールを履く
✅同じ側の肩で荷物を持つ
✅長時間、同じ姿勢が多い
骨盤が歪んでいると
ぽっこりお腹
垂れ尻
パンパンな太もも
猫背
反り腰
など
の要因になり
スタイルが悪くなり
やすいんですよね
太りにくい
スリム体質から
遠ざかる
さらに
見た目だけでなく
肩こり、腰痛や坐骨神経痛のリスクUP
冷え性、生理痛、
生理不順などの
不調も
引き起こしやすくなります。
ということで
昨日も
歪みやすい骨盤を
調いやすくする
ヨガをやっていきました♡
昨日のヨガは
骨盤を調えながら
／
むくみ・腰痛緩和ヨガ
＼
をしていきました！
11月
一発目のヨガは
寝たままでしたが
結構、筋トレ要素多めで
ちょいハード系
でしたが
今回は、
伸ばしやほぐしを多めに
入れつつ
ちゃんと鍛える
というような
前回よりは
優しいヨガ
朝ヨガLIVEでしたが
寝る前でもできるので
日中にやる
時間ない方は
夜、寝る前の
ご自愛タイムに
やられてみてくださいね
ヨガLIVEの
アーカイブは
こちらです♡
（画像をタップすると見れます♪）
さてさて、
今回こそは
ダイエット成功させるぞ！🔥
と毎回、
気合いを入れて
以前の私のように
色々制限して
なかなか成功しない
ダイエットをしていませんか？
そんな
今やっているダイエットを
成功して維持できる
ダイエットにして
最後にしませんか？
成功して維持できるダイエット？
でも、何をすればいい？
まずは、
食べ物の質を徐々に
変えていくといいですよ。
例えば、
普段食べているお菓子の質を
変えてみるとか♪
そんな質のいいおやつ
20種を集めた
／
砂糖入りの
甘いお菓子の代わりとなる
内側からキレイになるおやつリスト
＼
を無料で
プレゼントしています
今すぐ無料で受け取るには、
公式LINEにご登録ください♡
↓↓↓
お菓子を切り替えることで
痩せやすくなるだけでなく
疲れもかなり軽減しますよ
ウソだーっと思っている方こそ
ぜひ、リストのおやつを食べて
体感してみてくださいね
最後までお読みくださり、
どうもありがとうございました