ホリスティックヘルスコーチ えりこです

はじめましての方はこちら>>>>自己紹介

 

 

 

足がむくむ

 

足が重くて

だるーい魂が抜ける魂

 

 

 

そんなあなたは

これやってみて♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

食べて痩せ体質を手に入れ

痩せる自分オリジナルの取説を

つくるサポーター

 

 

ホリスティックヘルス

ダイエットコーチのえりこです♡

 

 

 

ブログにご訪問いただき

ありがとうございます照れ

 

 

 

 

 

 

先週木曜日は

ブログで告知しました通り

 

 

 

 

 

恒例の

インスタ夜ヨガLIVE

やりました♪

 

 

 

 

 

 

 

夜ヨガすると

痩せ体質になるメリットはこちら↓

 

 

 

 

 

 

木曜日は、

足のむくみや疲れ緩和の

リクエストが多かったので

にフォーカスした

ヨガをしましたよん♪

 

 

 

 

寒暖差がある

今のような季節も

実は

むくみが出やすい時期おいで笑い泣き

 

 

 

 

寒暖差で

自律神経のバランスが乱れて

血流が滞り

むくみや冷えなどが

生じてくるのよね泣き笑い

 

 

 

 

 

 

なので、

そんな

足のむくみを感じたら

巡りを良くするしてあげると

緩和しやすく

なりますよんウインク

 

 

 

 

逆に放置しておくと

皮下脂肪や老廃物が溜まり

セルライト

できやすくなっちゃうので

要注意笑い

 

 

痩せ度も下がっちゃいます滝汗

 

 

 

 

 

 

なので、

そんな対策にもなるように

先週の木曜の

夜ヨガで

巡りを良くする

ヨガをしていきました。

 

 

 

 

 

見逃した滝汗

やってみたいおねがい!という方は

是非、

アーカイブも残しているので、

是非、下記の動画でヨガしてみてくださいね^^

(画像をタップすると見れます♪)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして

毎週、木曜日21:10より

インスタで

ダイエットにまつわる

セルフケアLIVEやっています♪

ヨガをやったり

痩せる秘訣をお話したりしています♡

 

注)

今週は夏休みのためお休みです。

 

 

 

 

気になる方は、

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忘れずに済みますよ♪

 

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さてさて、

 

今回こそは

ダイエット成功させるぞ!🔥

 

 

 

 

と毎回、

気合いを入れて

以前の私のように

色々制限して

なかなか成功しない

ダイエットをしていませんか?

 

 

 

 

そんな

今やっているダイエットを

成功して維持できる

ダイエットにして

最後にしませんか?

 

 

 

成功して維持できるダイエット?

 

でも、何をすればいい?

 

 

 

 

まずは、

食べ物の質を徐々に

変えていくといいですよ。

 

 

 

例えば、

普段食べているお菓子の質を

変えてみるとか♪

 

 

 

そんな質のいいおやつ

20種を集めた

 

砂糖入りの

甘いお菓子の代わりとなる

内側からキレイになるおやつリスト

 

 

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お菓子を切り替えることで

痩せやすくなるだけでなく

疲れもかなり軽減しますよニコニコ

 

 

ウソだーっと思っている方こそ

ぜひ、リストのおやつを食べて

体感してみてくださいねニコニコ

 

 

 

最後までお読みくださり、

どうもありがとうございました花ニコニコ