さて、
9月になりましたね！
今週は
秋雨前線や
湿った空気の影響で
雨の日が多くなる地域が
多い週になるとのこと
こんな時期になると
よく起きやすいのが
水太り
雨の日になると
タプタプ感が
増しませんか？
長靴が
入りづらい
いつも履いている
ズボンがきついなど
そんなあなたに
おすすめの
食ケアを
本日ご紹介します♡
そのご紹介をする前に
自己紹介させてください
こんにちは
元気で
太りにくい痩せ体質になる
オリジナル自分トリセツ作り
のサポーター
ホリスティック
ご機嫌な痩せ体質改善コーチの
えりこです♡
ブログにご訪問いただき
ありがとうございます
このブログでは
ご機嫌な痩せ体質になるために
役立つ情報をシェアしています
さて、
今回の雨の日の食ケア法については
昨日のインスタLIVEで
お伝えした内容
その内容を
ブログでまとめて
お伝えします
動画で見たい方はこちらより
ご覧ください🎵
（下記の写真をタップすると
ご覧になれます
）
それでは
ここから
本題になります♪
雨の日は
むくみやすい
タプタプしやすい
それだけでなく
このような不調も
感じる方も多いです。
胃の不調
頭痛
憂鬱な気分
むくみ
こんな傾向がある方は
本来もつ
自分の
ご機嫌度＆痩せ度を
下げちゃって
いるんですよね
それで
なかなか
ご機嫌になりにくく
痩せにくくなっている方も
多くいらっしゃいます
そんな方に
おすすめの
雨の日の食ケア
それは、
／
”乳製品”を控える
＼
これをやってあげると
これらの不調が
起きにくくなる方も
多いです
というのは、
雨の日は、
雨の影響で
湿気が多くなり
余分な水分が
カラダに
溜まりやすくなっている状態
それにより、
カラダに溜まった
余分な水分の影響で
胃腸が冷え弱まり
老廃物も
溜まりやすくなっています。
それにより
胃の不調
頭痛
憂鬱な気分
むくみなどの
不調や水太りが
起きやすく
なるんですよね。
そして
食材の中でも
特に”乳製品”は、
余分な水分を溜め込み
膨張させたり
体温を低下させる性質がある食材
なので
雨の日に
乳製品をとると
余計
不調や水太りを
引き起こしやすくなるんです
なので、
牛乳
ヨーグルト
アイスクリーム
チーズなどの
乳製品はなるべく
雨の日は取らないように
するとGOODです♡
ということで
雨の日に不調や水太りが
起きやすい方は
なるべく
余分な水分を
溜め込まないケアを
されることを
おすすめします
体内の
水の滞りや偏りの調整を
促すものを
取り入れてあげるのもGOOD♡
例えば、
小豆茶
黒豆茶
しじみ汁など
こうやって
自分に必要な
心身のケアして
エネルギーを整えてあげると
ご機嫌で痩せやすい体質に
なっていきますし
サステイナブル（持続的）に
ご機嫌痩せ体質を
キープしやすくなります
なので
自分を満たして
エネルギーを上げると
自然に
あなたのカラダは
痩せたがりますよ♪
怒涛の夏休みが終わり
ダイエットを
そろそろ始めようかなという
そこのあなた
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間食をやめようと
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それって
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最後までお読みくださり、
どうもありがとうございました