足がよく疲れやすい
足を少しでも
長く見せたい
そんなあなたは
昨日の朝ヨガLIVEの
アーカイブやってみて
♪
エネルギーを高めて
ラクで軽い心身になる
オリジナル自分トリセツ作り
のサポーター
ホリスティック
ヘルスコーチのえりこです♡
ブログにご訪問いただき
ありがとうございます
昨日
木曜日は
インスタ
ヨガLIVE の日でした！
昨日
シェイプUPした部位は
／
お腹ちゃん
＼
お腹ちゃんを
鍛える
美腹ヨガを
していきましたよ♡
年齢を重ねるごとに
やはり
代謝も落ちていく…
そして
若い頃と比べて
結構
ぽっちゃりしてきたという
部位が
「お腹周り」
とよく聞きます。
そんな
気になりやすい
お腹周りを
ヨガで
スッキリさせて
いきましょ〜
今回は、
体幹を鍛えるような
ポーズを入れているので
姿勢の改善
基礎代謝UP
腰痛軽減
疲れにくいカラダ作りにも
役立ちま〜す♡
また、
私、キツいポーズをたくさん
やるのが苦手なので
緩めるポーズも
こまめに入れています。
なので、
慣れてない方でも
そんなにしんどくないと
思いますよ
ということで
一緒に
ヨガをして
歳を重ねても
ラクで
軽い
ヘルシーな心身づくり
していきましょ〜♡
ほんと、日々
自分が自分を
どう取り扱うかが
今の自分のコンディション
そして５年後、１０年後の
自分を作っていきますよ♡
昨日の
美腹ヨガの
アーカイブはこちらです♡
ぜひ
お腹ちゃん鍛えたい方は
やられてみてください
（画像をタップすると見れます♪）
さてさて、
今回こそは
ダイエット成功させるぞ！🔥
と毎回、
気合いを入れて
以前の私のように
色々制限して
なかなか成功しない
ダイエットをしていませんか？
そんな
今やっているダイエットを
成功して維持できる
ダイエットにして
最後にしませんか？
成功して維持できるダイエット？
でも、何をすればいい？
まずは、
食べ物の質を徐々に
変えていくといいですよ。
例えば、
普段食べているお菓子の質を
変えてみるとか♪
そんな質のいいおやつ
20種を集めた
／
砂糖入りの
甘いお菓子の代わりとなる
内側からキレイになるおやつリスト
＼
を無料で
プレゼントしています
今すぐ無料で受け取るには、
公式LINEにご登録ください♡
↓↓↓
お菓子を切り替えることで
痩せやすくなるだけでなく
疲れもかなり軽減しますよ
ウソだーっと思っている方こそ
ぜひ、リストのおやつを食べて
体感してみてくださいね
最後までお読みくださり、
どうもありがとうございました