足がよく疲れやすい
足を少しでも
長く見せたい
そんなあなたは
昨日の朝ヨガLIVEの
アーカイブやってみて
♪
エネルギーを高めて
ラクで軽い心身になる
オリジナル自分トリセツ作り
のサポーター
ホリスティック
ヘルスコーチのえりこです♡
ブログにご訪問いただき
ありがとうございます
昨日
木曜日は
インスタ
ヨガLIVE の日でした！
昨日
シェイプUPした部位は
／
お尻ちゃん
＼
お尻ちゃんを
鍛える
美尻ヨガを
していきましたよ♡
↑結構キツめだけど、そんな時こそスマイル♡
お尻ちゃんを
鍛えると、
引き締まるので
美尻効果だけでなく
脚が長く見える効果も
さらに
足も疲れにくく
なります
というのは、
お尻の筋肉は
歩いている時など
下半身を動かす
あらゆるシーンで
使われるところ
そこが衰えていると
足の筋肉で
その分頑張ってしまって
足の負担が過度にかかり、
疲れやすくなるんですよね
なので、
足がよく疲れる
傾向にあったら
お尻を鍛えてあげると
カラダも軽く
ラクになりますよ♡
さらに
お尻の筋肉も
大きい筋肉の１つでもあるので
代謝もUPしやすいです♡
ということで、
見た目だけでなく
足の疲れやすさも軽減し
エネルギーを
高めたいあなたは
お尻を
鍛えあげることが
おすすめです
ということで
一緒にヨガをして
健康的に
歳を重ねて
ラクで
軽い心身づくり
していきましょ〜♡
ほんと、日々
自分が自分を
どう取り扱うかが
今の自分のコンディション
そして５年後、１０年後の
自分を作っていきます♡
昨日の
美尻ヨガの
アーカイブはこちらです♡
ぜひ
お尻ちゃん鍛えたい方は
やられてみてください
（画像をタップすると見れます♪）
さてさて、
今回こそは
ダイエット成功させるぞ！🔥
と毎回、
気合いを入れて
以前の私のように
色々制限して
なかなか成功しない
ダイエットをしていませんか？
そんな
今やっているダイエットを
成功して維持できる
ダイエットにして
最後にしませんか？
成功して維持できるダイエット？
でも、何をすればいい？
まずは、
食べ物の質を徐々に
変えていくといいですよ。
例えば、
普段食べているお菓子の質を
変えてみるとか♪
そんな質のいいおやつ
20種を集めた
／
砂糖入りの
甘いお菓子の代わりとなる
内側からキレイになるおやつリスト
＼
を無料で
プレゼントしています
今すぐ無料で受け取るには、
公式LINEにご登録ください♡
↓↓↓
お菓子を切り替えることで
痩せやすくなるだけでなく
疲れもかなり軽減しますよ
ウソだーっと思っている方こそ
ぜひ、リストのおやつを食べて
体感してみてくださいね
最後までお読みくださり、
どうもありがとうございました