夏に向けて
ダイエットした〜い
そんな方は
食事制限よりも
脂肪を燃やす体になる
食べ方を
していただきたい♡
ただ単に
食事制限するダイエットだと
過去の私のように
心身ともに
ボロボロになり
絶不調で
太りやすい体になるからね
この食べ物
私も、
昨日
お昼に
コッテリ
ジューシーな
脂っこいもの
を
いただいたので
夜ご飯にいただきましたよ♡
普段より多めに
脂っこいものを
食べた後にもおすすめ
また
ストレスを
多く受けて
食べ過ぎちゃう方にも
役立つ食べ物
その食べ物とは？
ということで
ストレス太りにも役立ち
脂肪を燃やす体になる
おすすめの食べ物を
本日、
ご紹介しま～す♡
こんにちは
元気な痩せ体質になる
オリジナル自分トリセツ作り
のサポーター
ホリスティック
元気な痩せ体質コーチの
えりこです♡
ブログにご訪問いただき
ありがとうございます
さて、
ストレス太りに役立ち
脂肪を燃やす体になる
おすすめの食べ物
それは
／
納豆
＼
というのも
納豆には
ビタミンB2が豊富だから
このビタミンB2は
脂っこい食事の多い方や
ダイエット中の人に
重要な栄養素なんです
それは、
脂肪をスムーズに
分解してくれる
働きがあるから♡
なので、
脂肪を燃やすカラダ
に
してくれるんですよね
さらに
パントテン酸も
含まれているのも
いいところ
このパントテン酸は
ストレスに
抵抗力をつけるために
欠かせない栄養素
私たちは
ストレスを多く受けると
食欲を増進させるホルモンが
たくさん分泌されるんですよね
それによって
食べたい気持ちを
我慢できなくなったり
ついつい
無意識に
食べ過ぎちゃうこと
が起きちゃうんですよね。
そんなストレスによって
引き起こされる食欲は
抗ストレスホルモンによって
軽減しやすくなるんです。
その抗ストレスホルモンの
材料になるのが
パントテン酸なんですよね。
ということで
最近
ストレスを多く受けて
ついつい過食気味という方も
ぜひ
摂られてみてください
とはいえ、
ストレス太りや
ダイエットにいいからって
食べ過ぎはNGです
何事もやり過ぎは
心身の負担に
なりますからね
納豆は、
大豆イソフラボンを
含む食べ物
大豆イソフラボンを摂りすぎると
女性疾患のリスクや下半身太りに
繋がりやすくなります。
また、普段の食事で
他の大豆製品も摂ることも
考慮すると
納豆1日
１パック程度がGOODですね
そんな摂取量にも
注意しながら、
納豆楽しんでください♡
ちなみに
ここから
私ごとの話ですが
昨日は
母の日ということで、
ランチに
ドイツレストランに
連れてってもらいました♡
お酒も好きな私♡
ドイツビール
とっても美味しく
ご満悦でした。
やはり
ドイツ料理と言ったら、
ソーセージでしょ〜！
ということで
ソーセージランチを注文
食べたいものを
食べたので
とっても美味しく
満たされました
でも、
やはり
美味しい分
脂もコッテリ〜w
なので、
その夜の晩御飯は
脂肪をスムーズに分解してくれる
納豆を食べましたよ♡
こんな風に
脂っこい食べ物を
食べた日は
納豆を食べて
調整というのも
良いですよ
ダイエットは
我慢ではなく
楽しみながらやるのが
成功するコツ
ぜひ
楽しんでくださいね♡
あなたの
カラダとココロを満たせば
あなたの心身は
パワフルになりながら
軽くなる♡
引き続き
あなたが
なりたい自分になることを
応援しています
疲れやすいカラダを
なんとかしたい
今年こそは痩せたい
そんな方に向けて
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さて
今回こそは
ダイエット成功させるぞ！🔥
と毎回、
気合いを入れて
以前の私のように
色々制限して
なかなか成功しない
ダイエットをしていませんか？
そんな
今やっているダイエットを
成功して維持できる
ダイエットにして
最後にしませんか？
成功して維持できるダイエット？
でも、何をすればいい？
まずは、
食べ物の質を徐々に
変えていくといいですよ。
例えば、
普段食べているお菓子の質を
変えてみるとか♪
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お菓子を切り替えることで
痩せやすくなるだけでなく
疲れもかなり軽減しますよ
ウソだーっと思っている方こそ
ぜひ、リストのおやつを食べて
体感してみてくださいね
最後までお読みくださり、
どうもありがとうございました