トレーニングも大事だけど、リカバリーはもっと大事‼️
いつまで若いと思い込んでいてはいけない❗️と、ふと現実に向き合いまして…
新たなリカバリーアイテムをGETしました。
TIPNESSでQSV（クオリティースーパーバイザー）として一緒に活動しているなっぴょんこと杉崎奈穂さんにお願いし、注文していたyamunaのブラックボールをやっと手に入れる事が出来ました。
なっぴょんはyamunaのティーチャートレーナーとして関東で大活躍されています。
僕はこのブラックボールで梨状筋・臀筋群をほぐして仙腸関節を緩めます。
この股関節周辺の柔軟性を高めると動きの質が良くなります。
あと、胸椎が詰まりやすい僕の背骨、それもこのボールで緩めます。
いつまでも運動指導を続けたいからねー。
ちゃんとリカバリーします。