こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中の、
心理カウンセラーkiyoです
「しなくてもいい苦労を、わざわざする理由」…
今日はねー
「心理学ってどんなの？」シリーズの第三弾
これだけは絶対、外せない…
「罪悪感」のお話をするねー
「罪悪感」って、
罪を犯したと思う気持ち…
悪いことをしたと思う気持ちってことで…
つまり…
自分を『罪人』（つみびと）だって、
無意識に、思っていることなんだよねー
なんだかいつも…もやもや、ざわざわしてて…
自分の言動を、いちいち反省しちゃって…
心の奥に、なんだか真っ黒いものがある感じ…
あなたは、どう？
そんな気持ちでいたりしない？
とは言ってもね…
「罪悪感」は、
「罪悪」の「感」だからねー
誰からも、何も言われてないのに、
自分だけが責められている気がしてるだけ…
そう…誰からも言われてないはず…
それなのにねー
「あー、私は罪を負ってる人間なんだわー」
って、思ってるんだよねー
ちょっと…思い込みが激しいのかな⁉️
ほんとは、
ただの「勘違い」
勝手な「思い込み」
なんだけど…
だからねー
人間しか持ってないという、
この「罪悪感」っていうのは、
とっても厄介な感情なのかも…
あーーー💦「罪悪感」って、
ゼロになることはないまま、
一生付き合っていくものなんだろうなー
おっと、ぼやいてしまいました…
気を取り直して…
でねー
なんで「罪悪感」が、厄介かというと…
「私は、ひどい人間なんです」
「私は、ダメな人間なんです」
「私は、迷惑をかける人間なんです」
って…そんな「罪悪感」を抱えていたら…
そんな「罪悪感」通りの人生が、
作られていくんだよー
心のしくみとして…
頭の中が先で、
現実が後だから…
頭の中で思っている通りの現実が、
繰り広げられるんだよー
「罪悪感」いっぱいの自分に、
ふさわしい人生がやってくるんだよー
なんだか怖くない？
ではでは、ここで…
「罪悪感」が引き起こす、心のしくみを、
しっかり説明してみるね
「私は、こんなこともできない人間です」
「私は、親を悲しませた人間です」
「私は、とんでもない失敗した人間です」
「だから…私は罪人で、ダメな人間なんです」
（もちろん、勝手な思い込みなんだけど）
それを、心の奥底で思ってたとすると…
そんな自分のことを、
責めるようになるよねー
つまり、自分で、自分を
攻撃するようになるんだよー
そんな「罪の意識」がねー
どんな風に自分を攻撃しちゃうのかというと…
なんと
自分は、「罪滅ぼし」をしないと
人並みに幸せになっちゃいけないって
思ってしまうから…
（だって、罪人なんだからねー）
そう簡単には、幸せになっちゃいけないって💦
そう簡単には、いい思いをしちゃいけないって💦
心の奥で思っちゃうんだよね…
そうするとね、
「罪を償わないと、
人並みに幸せになっちゃいけないんだ‼︎」
と、いう思いになるよね？
はいそんな思いが、
どんな現実を、引き寄せるかというとねー
あなたには、
「つらい出来事」が、
必要になるんだよー
あなた自身が、
「不幸な出来事」を、
欲してしまうんだよー
これが、心のしくみ
意識の上では…
「いやいや
そんなことないです
私は幸せになりたいんです」
って頑張ってても…
それが手に入りそうになると、
自分からダメにしたり、
手放したりするんよね
だって、心の奥では、
自分が「うまくいかないこと」
を望んでいるから…
だって、それが…自分の犯した罪の、
「罪滅ぼし」になるから…
だって、自分は、そういう人間だから…
（どういう人間よ？）
そうやって…
「しなくてもいい苦労を、
わざわざする」
っていうしくみ
「罪人」（つみびと）だということが、
まわりにバレないように怯えながら…
ずっと、しなくてもいい苦労を、
わざわざしてしまうんだよね…
「罪悪感」をずうっと持ち続けてるから…
やっても、やっても、終わりがなく…
しなくてもいい苦労を、
わざわざするんだよ…
「そういえば……」って、
あなたも、心当たりがないかしらー？
あーーーだから、
「罪悪感」って、厄介でしょー
私kiyoも、以前は「罪悪感」の塊だったんだけど…
自分の勘違いだったって気づいてね、
それを手放したら…
怯えて生きなくて、よくなったし、
何より、自分自身と仲良くなった気がするー
「罪悪感」っていうのは…
それ、あなたの勘違いだからー
それ、あなたの勝手な思い込みなんだからー
早く、それに気づきましょー
あなたの「存在」は、
たとえ失敗ばかりだろうが、
親を幸せにできなかろうが、
何もできなかろうが、
変わらないの
できなかったこと、できないことを、
「自分の存在」と結びつけんでいいんやで〜
あなたの「罪悪感」はどこから、
湧いてきてるのかなぁ？
たかが、自分が…
何かできなかったことで、
「罪滅ぼし」の名の下に、
しなくてもいい苦労を、
わざわざしないでいいんだよー
もう一度言うよー
「罪悪感」って、「感」だからねー
あなただけが、
ある時、勘違いしちゃって…
自分には、「罪」があるって…
決め込んでしまったんだよねー
あなたに、「罪」なんて、ありませんからー
これからの人生…
罪悪感を手放して…
軽やかに生きていっていいんだよー
そう思えた時から、
人生の中で起きる出来事が、
確実に、変わっていくからね
今日も、読んでくれて、ありがとー
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