私を、怒らせたあなたが悪い⁈ ಠ_ಠ
こんにちはー、愛媛県八幡浜市で活動中…心理カウンセラーのkiyoです今日のお話は…『怒り』💢シリーズの１回目怒りが、湧いてきた時、あなたの心の中で、何が起きているのか…その心の仕組みを、書いていくねー『怒り』が、どうして発生するかというと…みんな、こう思ってない「相手が悪いから、怒り💢が湧くのよ‼️」「私は、悪くないし…むしろ被害者相手に原因があるんだからね‼️怒って、当たり前だよねー」って…だ、け、ど…だ、け、ど… 違うのよー『怒り』💢は、「自己都合」で発生するんよねーびっくりだけど…「自分側の都合」なんだよねー心の仕組みで、説明すると…「自分の中の何か」に反応して、怒りが発生するのーーーだからねー怒りは、ただの八つ当たりはい、ここで、「八つ当たり」とは、なんぞや？を、ちゃんと、確認しておきましょうかー八つ当たりとは…自分の中にある怒りや不満、イライラした感情を、本来の原因とは関係のない人や物に対して、ぶつける行為のこと！（ぶつけるだって）もともとね、自分の心の中に、その相手の言葉や態度に、反応してしまう「反応の種」があるっていうことだから、怒りが湧いたり、イライラした時に…「私は、相手の何に反応したのか？」これを、見つけるに限るでも…これね、見つけるの大変なのよー 難しいのよーどうしてかっていうとね…自分が「反応の種」に気づけてないからなんだけど…気づこうと思っても…怒ってる時に、いくら考えたとて…とて…あなたの「反応の種」には、怒り💢が、おおいかぶさってるから、怒り💢が重石のように、乗っかっているから、その「怒り」💢を、取り除いてあげないと、「反応の種」には、辿り着けない突然ですが… 私のこと言っちゃうと、以前、私の「怒り」💢は、瞬間湯沸かし器だったのー瞬時に、沸騰する（怒りが湧く）ってことね今の時代だと…すぐにお湯が沸く「ティファール」かしら私のティファールは、、スイッチが入ると、自動的に、瞬時に（ものすごい勢いで）お湯が沸騰します（訳すると…私は、まわりから「責められた」「ひどいこと言われた」と思ったら、一瞬でドカン💥と「怒り」が発生します。理性なんて働かないし、我慢なんてできなかったー）かといってねー 沸かさないように、スイッチ入れないようにと、そう心がけるのは難しい『怒り』💢は自動反応で出ちゃうからねーなんだけど…「さぁ、この『怒り』💢どうしようぞ‼️」って思ったってねー目の前の相手のせいじゃあないって、さっき言ったよね（覚えてる？）なので、怒りは相手にぶつけなくていいし…ぶつけるのは、筋違い…「八つ当たり」なんだから、ぶつけられた相手は、「もらい事故」とりあえずねー ひとりの時に…「くやしい〜」「腹立つ〜」って、とにかく、わーって泣いてもいい！バタバタして暴れてもいい！トイレの中で、わめいてもいい！お腹の中のドロドロを、お腹の中の気持ち悪いものを、とにかく、いったん口から出し切ろうそしたらね、自分が、何に怒っているのかわかってくる自分の本当の気持ちが見えてくる👀怒りが抜けたらね、落ち着くものなのよそこで、やっと自分の本音に気づいて、考えることができるようになるのねーいつまでも、怒りが収まらないのは、ちゃんと出し切ってあげてないってことね1番いけないのが…「私、怒ってなんかいませんよー」「私、気にしてなんかいませんからー」「大人ですから、そんなことで怒りません」そうやって、自分の気持ちをごまかすことだよね感情が湧いてきたら、感情的になってもいい…ただし、それは1人の時に、吐き出しちゃいましょーだってねー 相手は、「反応の種」を、ただ、気づかせてくれただけだから…「怒り」をぶつけちゃ、かわいそうでしょー相手の言葉に、反応した時は…「自分」が先に思ってることがあるはず…目の前の人が、あなたに言った言葉を、すでに、先に、あなたが、あなた自身に言ってるはず…あなたが、あなたをその言葉で責めてるはず…「何、不思議なこと言ってるの」って思ったあなた…いい感じですよー「怒り」はねー自分の偏りに気づく大切な感情なんだからねーこの『怒り』💢は、シリーズ化して、次回から、丁寧に書いていく予定ですが…ここで、お願い来週は、一回お休みさせてくださいねーみんな、ゆっくり待っててねー今日も、読んでくれて、ありがとーひとりひとり、「怒り」の中身は違ってます…あなたの「怒り」「偏り」に気づいてみませんか？そして、人生を、変えていきましょう❣️
